肝火旺盛怎么调理 要想去肝火 应该这样做

　　出现肝火旺盛的原因

　　怒火旺盛首要由日子不规则。心境积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此怒火旺盛常常表现为一些眼部表现，如：视物含糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。

　　怒火旺的表现首要表现为头晕、易暴怒、口干舌燥、头痛、面貌红赤、口苦、口臭、头晕、眼干、睡觉不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。严重者还会出现呕心景象。所以，怒火旺也不可漫不经心。

　　肝火旺的症状

　　第一、女人出现肝火旺的情况，主要是会表现出头晕目胀、口舌干燥，因为肝脏不好的人，常常表现出来是双眼比较干涩，因此，肝火旺的时候往往会出现面目耳赤的情况。

　　第二、因为肝经循行于少腹，因此，出现肝火旺盛的时候，女性的腹部也会有出现火烧灼的疼痛感觉。

　　第三、肝火旺盛的女性比较难控制自己的情绪，很容易表现出激动或者情绪失控的情况。

　　第四、肝火旺的女性容易出现月经不调的情况，因为肝肾是起相互协调的作用，如果肝火太过于旺盛的时候，导致经血不循环，经常是表现月经量多的情况。点击蓝字了解更多：5类女性最易月经不调快来看看你到底是不是

　　肝火旺盛怎么调理

　　1、要注意养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不熬夜，保证有足够的睡眠。

　　2、进行适当的减压运动，时刻保持轻松愉快的心情。

　　3、饮食调理，以清淡为主，不吃辛辣刺激冰冷生硬的食物；少抽烟喝酒，减轻对肝脏造成的负担；多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　对于女性而言，如果饮食及生活不规律，容易引起肝火旺。此外，肝脏疾病也容易引起肝火旺。

　　出现肝火旺盛怎么办

　　多吃降低肝火的食物

　　主要推荐的食物有苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

　　养成良好的生活习惯

　　保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

　　少吃甘热性食物

　　免吃易上火，甘热性食物，避免加剧怒火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、马铃薯、羊肉等都归于甘热性食物，在怒火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食物不宜吃。

　　女人肝火旺盛的原因有很多。女人肝火旺神的调理方法有很多。首先是要保持充足的睡眠。然后在饮食上也要作相应的调整，不要吃辛辣刺激的食物，遇事要冷静，不能过于急躁。