女孩痛经要注意，这6种食物尽量别吃！

　　许多女性都被痛经困扰，严重者甚至会痛到只能卧床休息，因此，不少人选择喝热饮或是吃止痛药来纾缓疼痛。但你知道吗？在经期间应尽量少吃下列6种食物，避免痛痛得更严重哦~

　　肥肉

　　不少女性是「肉食主义者」，然而肥肉中含有大量的饱和脂肪，不但会引起发炎和疼痛，还会让痛经痛更厉害。

　　烘焙食品

　　但凡面包、饼干这些精致淀粉在经期时还是少碰为妙，因为它们拥有大量的反式脂肪，可能会增加停经后体内的雌激素，导致子宫疼痛并且提高乳癌的风险。

　　高糖食物

　　虽然许多女性都认为月经来了的时候经常吃东西吃不胖，再加上少量的含糖食物能改善负面情绪，放纵自己大吃，但是吃多了将会让疼痛随之而来。

　　乳制品

　　乳制品就像肥肉，冰淇淋、鲜奶油、奶酪这些请忍耐不要碰，若真的忍不住想吃冰淇淋，也该选择没有添加糖奶的冰淇淋。

　　咖啡因

　　咖啡因会产生痉挛使月经不顺，让情绪不稳外，还会增加胃酸、使睡眠困难，如果真的戒不了咖啡，就尽量选低咖啡因的饮品吧~

　　酒精

　　酒精是种利尿剂，会让身体大量积水让经期恶化，还可能会让情绪更加不稳定，如果真的遇到必须喝酒的场合，尽量以茶替代。