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肾结石患者想知道你的水喝的够不够,看尿就知道了!

2017-08-08 来源:百姓健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:据每日邮报报道,由于天气过热,英国气象局在6月份第二次拉响了热浪警报。来自南安普顿大学泌尿外科专家Bhaskar Somani发现,他的门诊中肾结石患者人数飞速上涨,结合一直以来的研究,他指出,这是因为他们在这种炎热的天气喝水太少啦!

  要知道,肾结石就是盐类的结晶(如草酸钙等)逐渐在肾脏内部聚集成石头一样的团块,如果体积到达一定程度就难以被冲出体外。这种石头对肾脏有诸多损害,如果在高温天气没有喝足量的水,就意味着你可能要忍受肾结石滑入输尿管引起的剧烈的痛苦,还可能因此住院接受手术碎石治疗。

  我们怎么知道喝水有没有喝够呢?一个最简单的方法是看尿色,尿色接近于无色透明说明水分足够,特别是工人、交警等高温工作者更要注意。其实,除了水分流失,某些饮食也可能增加肾结石的风险,比如高嘌呤饮食,如海鲜、动物内脏;以及草酸含量高的食物,如菠菜、芒果、草莓、茶叶、坚果等,易发肾结石的人要控制摄入量。

  2016年《中国国民膳食指南》中推荐每天水的摄入量为1500~1700毫升。但饮水量的个体差异较大,要结合具体情况来确定饮水量。

  一般健康人夏季出汗量越多,水分的补充量也随之增加,可以通过每天的排尿量来判断个体是否缺水,饮水量是否足够。“通常来说,成年人每天的排尿量应该在1500毫升左右,夏季天气炎热,体液流失相对较多,可以根据情况适量增加补水。需注意的是,我们的日常食物中也含有一定的水分,吃含水多的蔬菜水果、汤水、粥也能补充水分。”医生介绍,人体摄入的水分,还有一小部分是碳水化合物转化而成。

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