醒不来，鬼压床谈何容易？

　　超级恐怖，自己醒了一直动不了，却一直有声音在自己的耳边，有呼吸声、有走动声、有拖行李声、有铺被子声。这些声音是多么的真切，自己却不能活动，像被什么绑着一样。这是最近的一次鬼压床经历感受。妈妈说，遇到鬼压床心理默念阿弥陀佛就好，但却一点都不管用。其实这真是有鬼吗？最近《鬼吹灯之黄皮子坟》看多了吧。你经历过的鬼压床，不过是睡眠麻痹症罢了。

　　睡眠麻痹症虽然是来自医学术语，但是到目前为止，对于其发生机制尚不明确。但我相信上帝造物是有其原因的，睡眠麻痹也是一种保护机制。

　　怎么说？还得从我们的睡眠演变顺序说起。

　　我们入睡都必先从慢波睡眠开始，慢波睡眠是人体浅睡眠，人体的骨骼肌以及意识都还处于清醒的活跃时期。如果外界有所动荡是最快做出反应的睡眠期，这睡眠期过了，就是进入到快速眼动睡眠阶段，此时，你的正常意识已经伴你沉睡，警觉性也最低，身体各部位肌肉除了眼肌，都处于极松弛的状态。快速眼动睡眠期间，是做梦最活跃的阶段，你的意识也会很轻易的接受了千奇百怪的梦境，而如果身体的骨骼肌不处于麻痹状态，身体就有可能被梦境支配，在睡眠期间做出大幅度动作或暴力行为。所以睡眠麻痹算是上帝给我们的自我保护的礼物了。

　　那到底为什么人体会在意识清醒时，还会睡眠麻痹？

　　其实，我们睡觉的时候快速眼动睡眠和慢波睡眠在不断交替出现的，一晚上至少交替4到5次，也就是说我们一晚上做4到5次梦是不意外的。而有些人醒来倍感轻松，觉得一整宿都没有做梦。事实上是醒来的时候正处于慢波睡眠，什么都不记得了。而如果是从快速眼动睡眠醒来，那么你会清晰地记得刚刚的梦境发生了什么。在这个阶段醒来就有可能遇上"鬼压床"了，你也许还处于梦境与清醒的边缘，但你的身体还在沉睡着，全身骨骼还处于松弛状态，大脑醒了却没有提前发出神经冲动告诉骨骼肌们该起床了，这才出现自己动弹不得，房间里的声音却清晰可听的错觉。而现代医学也搞不清楚大脑突然醒来为何没及时发出信号的原因。

　　面对"鬼压床"你还慌？

　　"鬼压床"，据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠麻痹。睡眠麻痹可发生在任何年龄，最常见于青少年或青年时期，通常发生于入睡或觉醒的过程中。一般而言，精神应激、太过焦虑、紧张、过度疲劳、睡眠不足和仰卧的睡姿等情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生睡眠麻痹的情况。出现"鬼压床"无需惊慌，心平气和地等待大脑唤醒骨骼肌就好。另外，侧身睡眠比平躺睡眠更少发生麻痹睡眠。因为侧身睡眠中，一部分骨骼肌还处于紧张状态以维持侧身动作，而平躺的时候，全身骨骼肌是完全放松的，为睡眠麻痹创造了良好的开端。

（编辑：泰然）