消暑贪凉一时爽 “反季节病”当谨防!

　　“反季节病”增多有原因

　　“反季节蔬菜”为我们的饮食提供了多样的选择，而“反季节病”却给患者的生活带来了不少的困扰。夏季细菌滋生，食物容易腐败变质，本来就容易吃坏肚子，为了消暑而贪凉饮冷、损伤脾胃，使得急性胃肠病患者增多。

　　从传统上来说，夏季“热感冒”甚至是中暑的人比较多，冬季“冷感冒”比较多。然而来河南省中医院治未病科看感冒的人80%以上是冷感冒：发烧、头痛、咳嗽、流清涕，在室内空调房的环境下，症状会加重；在室外虽然症状会减轻，但是热得受不了。夏季感冒，真的是无处可躲。而心脑血管患者因过度使用空调，诱发心脑血管疾病急性发作的也不在少数。

　　老寒腿、关节炎一般在寒冷的冬季发病较多，或者症状加重，然而近期来河南省中医院骨伤病诊疗中心就诊的风湿病、腰腿痛患者明显增多。很多患者抱怨说：知道自己关节有病不能用空调，但工作环境中一般空调都比较凉，回到家里虽然自己可以控制，但家人受不了热。所以，腰腿痛、关节炎患者夏季的日子也不好过。

　　夏季人体脏腑相对空虚

　　据说，煤矿工人夏季下井要穿上棉袄，而冬季下井常常赤膊上阵还汗流浃背。有生活体验的人知道：夏季从深井里打上一桶水，冰凉解渴；而在寒冷的冬季从深井里打上一桶水，水温温的还冒着气。这些预示着怎样的养生哲理呢？

　　中医讲春生、夏长、秋收、冬藏。春季阳气初生，逐渐升发，到了夏季升发到最大状态，为万物生长提供能量。阳气，或者说是能量，从地底升发到自然界供万物生长，地底的阳气减少，所以夏季矿井深处、深井水很凉。到了秋季，阳气逐渐往地底收敛，冬季则处于闭藏状态。此时地底的阳气增多，我们就会看到冬季矿井深处矿工们汗流浃背、从深井打上来的水冒着气。

　　中医讲“天人相应”，人体阳气与自然界一样，也是春生、夏长、秋收、冬藏。夏季人体体表毛孔打开，阳气大量升发耗散，新陈代谢速度增快。此时补充进人体的阳气、能量少于消耗掉的，因此夏季人体脏腑处于相对的空虚状态。在这种状态下，体质不好的人本来就容易发病，如果再过度使用空调等方式消夏，等于是给邪气侵犯人体造就了可乘之机，各种“反季节疾病”的发生也就不足为奇了。

　　吹空调要护好“后心”

　　春暖、夏热、秋凉、冬寒，这是自然规律。人只有顺应自然规律，让人体与自然保持相应的状态，就像《黄帝内经》所讲的，“人与万物沉浮于生长之门”，才能尽可能地保持身体的健康。所以说，夏季受点热、出出汗是顺应自然规律，是正常的。过度的、超出了人忍受范围的暑热需要消解，但是一定要掌握好消解的度。

　　空调是夏季消暑的主要方式，但一定要根据自己的体质、身体状况选择温度和模式。一般26℃人体感觉比较舒适。当室外温度较高时，室内外温差在5℃～10℃比较适宜。阳虚体质的人室温要调高一点，有时可用除湿模式。

　　如果在空调环境下“刷屏”，注意力比较集中，很可能会让空调对着某一个部位长时间吹冷风，比如，背对空调“刷屏”。

　　民间有“后心”是身体比较薄弱的部位之说。背部是全身阳经循行之处，空调的冷气属于阴寒之气，风邪易袭阳位；“后心”是肺俞穴和心腧穴所在的部位，如果不注意保护，易引发感冒、咳嗽甚至心梗。因此夏季在空调环境下“刷屏”，注意不时换个姿势，活动一下，注意腹、背等部位的防护。

　　消暑粥饮消暑不伤身

　　夏季吃冰镇西瓜、冷饮会感觉比较爽。但由于夏季脏腑阳气相对空虚，冰镇西瓜、冷饮的摄入会进一步使脏腑阳气空虚，给邪气可乘之机。脾胃阳气损伤到一定程度，腹痛、腹泻就会随之而来。女孩子夏季过度贪凉，会引发痛经、月经不调等病。如果确实需要冰镇西瓜和冷饮，吃的时候要在嘴里含一下，量不要过大，切不可贪图一时的凉爽而损伤身体健康。

　　夏季消暑其实可以选择消暑饮和消暑粥，既能消暑又不会伤害身体，一举两得。

　　夏季消暑饮：西瓜翠衣（西瓜皮外面的绿薄皮）10克，生

　　荷叶、乌梅、西洋参各5克，泡茶饮，可清暑生津，益气解乏。

　　补肾除湿粥：黑米、黑豆、红豆适量熬粥，适用于夏季体乏无力、口腔黏腻、不思饮食者。