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雨季当心“气象综合征

2017-08-02 来源:医药养生保健报社  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏季空气潮湿,加上雨水增多,室内空气潮湿,使用空调后,要注意通风除湿以免导致室内湿气过重。养植物和花卉在下雨天最好把它们移到室外,至少移出卧室,要减少对花草的浇水量,经常清理花盆下的水托,以免滋生蚊虫。

  进入雨季后,气温越来越高,湿度也越来越大,人体会感到胸闷气短,当空气湿度大于70%时,精神极易出现疲惫、烦躁不安,随着气压的降低,血压、血沉、尿量都会随之产生变化,容易诱发某些疾病如关节炎、高血压、心脏病的复发,胃肠疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病高发,这一现象称之为“气象综合征”。

  气压、气温、湿度、光照以及空气中的含氧量、负离子、颗粒物含量等空气洁净度都与健康息息相关,这些指标的变化会直接影响身体状况。老人、病人、体质差的人对环境的适应能力较弱,天气发生突然变化时,如阴天或下雨前,气压往往比较低,空气中的含氧量与负离子减少,人体自身的调节能力不够,或是气候变化超出了人体承受范围,就会出现胸闷、烦躁、情绪波动明显等反应;负氧离子较少容易使人感到缺氧、胸闷,造成呼吸道感染、心脑血管疾病等;在湿度大的环境里,人体皮肤表面的散热功能不好,体表排泄就会不畅通,非常容易造成湿疹等皮肤疾病。

  在多雨的季节里,要多吃新鲜蔬菜和瓜果,及时补充水分,尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯凉开水、绿豆汤、菊花茶等,既可补充水分,又能清热解暑,但脾胃不好易腹泻的人切记不要过度饮用酸梅汤和绿豆汤;增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁,但糖尿病患者除外。另外,可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神与情绪。

  雨季环境湿热,霉菌会大量繁殖,应格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变,食物如大米、豆类、花生、土豆、生姜、香蕉、桃等都非常容易发生霉变,尤其是大米和花生在潮湿的环境下极容易发霉,从而产生强致癌物黄曲霉毒素,误食霉变食品易引发急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等,所以应尽量随吃随买。饮食应清淡、多样化,多食营养丰富的果蔬和蛋白质,同时,可以选择一些祛湿的食物,如薏米、冬瓜、丝瓜、木瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜、芡实、赤小豆等。果蔬一定要洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃;不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃。鞋子在收藏时一定要擦净、清洗,然后晾干,再放一些活性炭吸收潮气,天晴就赶紧拿出去晾晒。尽量穿棉质内衣,不要穿过紧、不透气的裤子,这样会导致下体血液循环不畅,局部温度升高,闷热湿气无法散发。淋雨后,衣服一定要洗晒晾干,防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

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