你只知道运动能减肥，却不知道过量运动或引起急性胃肠道疾病

　　你只知道运动能减肥，却不知道过量运动或引起急性胃肠道疾病

　　具体地说，肠道细胞受到损伤，肠道变得更具通透性，允许致病性内毒素的存在，并与肠道分离，进入血液，这可能导致急性或慢性的健康问题。

　　“尽管过度运动已被证实危害肠道的完整性和功能，我们已经确定了几个可以控制的不利因素，可以减轻和消除损害和功能受损，”澳大利亚莫纳什大学J.S.Costa博士在新闻发布会上说。“建议在运动过程中对有肠道紊乱症状的个人进行全面的肠道评估，以确定引起该问题的原因，并制定个体化的管理策略。”

　　Costa及其同事回顾了过去20年发表的相关医学文献，以评估急性运动对健康个体和现有胃肠道疾病患者胃肠道完整性和功能标志物的影响。

　　他们发现了“大量的证据”，运动强度和持续时间的增加与肠道损伤、通透性和内毒素血症标志物的升高，以及与胃排空受损、小肠吸收不良和吸收障碍呈正比例。在高温下跑步和锻炼似乎会加重这些标志。

　　值得注意的是，研究人员得出结论，不管一个人的健康状况如何，明显的胃肠功能紊乱出现的运动负荷阈值为60%最大摄氧量至少持续2小时。

　　最后，根据新闻稿，他们发现低中度运动可能有益于炎症性肠病或功能性胃肠道疾病如肠易激综合征的患者，虽然在这些患者中，有关更剧烈的运动对健康影响的数据是有限的，但是它可能是有害的。

　　Costa和同事写道：“运动性胃肠综合征与急性疾病的发展是否密切相关仍不清楚，但值得关注并需要更多的研究。