喝老母鸡汤可催奶？“坐月子”传言第二波，带你逐一击破

　　传言5：“坐月子”一定要静卧

　　事实：产妇在分娩时体力消耗很大，通常伴有失血，的确需要休息，同时，适当的活动更利于产后恢复。因为生产前后血液处于高凝状态，长期卧床不活动下肢容易形成血栓，这些血栓如果随血液前移到心肺等部位甚至会带来生命危险。

　　提醒：应避免屏气用力增加腹压的动作。

　　传言6：不能看书、看电视和玩手机

　　事实：缺乏娱乐活动容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症。

　　提醒：

　　1、新妈妈应至少保证一周的眼部休息。

　　2、若恢复良好，1周后可短时间看书看报，半小时为佳，然后到阳台远眺一会儿。

　　3、看电视应保持在电视屏幕对角线长度的5倍以外，时间不要超过1小时。

　　传言7：月子里不能吃盐

　　事实：完全不吃盐，会导致体内水电解质失衡，并影响产妇食欲。适量的盐会增加食物摄取量，能补充大量维生素、蛋白质。而且坐月子会大量排汗，丢失盐分，所以补充食盐是必要的。

　　提醒：产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担。

　　传言8：“坐月子”要多喝老母鸡汤催奶

　　事实：母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝鸡汤，会增强血中雌激素作用，使催乳素作用减弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。

　　提醒：

　　1、就催乳来说，公鸡汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素有对抗雌激素作用；

　　2、鱼汤也是不错选择。