你的脾胃功能是否虚弱呢？教你三招，轻松判别！

　　3个最简单的方法判断脾胃是否虚弱

　　看手

　　看手时，首先看手的示指(即食指)。示指可以反映整个脾胃的功能。如果示指变形，并且小指内侧根的部分有酸痛的感觉，表明消化系统出现了功能障碍。

　　示指靠近拇指一侧的根部有个叫“二间”的穴位，便秘和腹胀的患者长期坚持按摩这个部位，可以减轻便秘。如果示指出现硬块、颜色变紫，表明脾胃虚弱至极，这时常会出现完谷不化、大便溏稀和肚子痛等症状。

　　看手判断脾胃状况，除了看手指，还要看整个手掌。将十指并拢，观察手指与手指之间的缝隙。指缝过大，表明脾胃有问题，患浅表性胃炎和萎缩性胃炎的可能性比较大。

　　看眼袋

　　眼袋形成的原因是脾胃长期虚弱、运化无力，水湿停留在身体内。足阳明胃经的起始处正好是出现眼袋的部位，水湿首先会停留在这里。

　　眼部周围的皮肤较薄、组织疏松，水湿瘀结于眼睛周围，眼睑就会隆起，形成眼袋。中医判断脾胃是否虚弱，常常会看眼袋。

　　如果要彻底消除眼袋，必须补脾补胃。脾胃强壮之后，运化有了力量，身体内的水湿慢慢减少，眼袋就会消失。

　　看舌

　　舌的颜色可以反映身体的状况。健康人的舌质为淡红色，如果舌质偏淡，说明血虚；如果舌质偏红，说明体内有热，如果舌质发紫，说明体内有瘀血。

　　脾胃虚弱者的舌质最大的特点是：舌体胖大，舌的边缘有牙齿的痕迹。这是因为脾胃虚弱后不能运化水湿，水停留在体内，舌头也会变得肥大。肥大的舌头与牙齿挤压，便使舌边缘出现了齿痕。

　　看舌质的时候顺便看一下舌苔

　　健康人的舌头上有一层淡淡的、湿润的薄白苔，不燥不滑。

　　若舌苔发黄，说明体内有热。

　　舌苔焦黄，说明体内的热盛。

　　舌苔发白，说明体内有寒。

　　舌苔发黑，说明体内的寒盛。

　　舌苔厚腻，且满布白苔，说明脾胃虚弱。

　　“四宝粥”补脾胃

　　脾胃虚弱的人最怕喝中药，这时建议喝粥。在熬粥时加4样食材：莲子肉、山药、薏米和芡实。将这4样食物按1：1：1：1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的时候放几勺。这个“四宝粥”对补脾胃特别有帮助。

　　古往今来，许多医家都将莲子视为补脾胃的第一选择。而山药既补气又补阴，是平补脾胃的良药。薏米最大的功效是祛湿。

　　运化水湿是脾的功能之一，人体内的湿气太重会增加脾的负担，祛湿就是为脾减轻负担。芡实与莲子肉的作用相似，也是补脾胃的最好食物之一，芡实的收敛作用比莲子强，是补脾止泻的良药。

　　脾胃既然如此重要，我们就应该像保护自己的眼睛一样保护自己的脾胃。总结脾胃有四怕：一怕冷，二怕湿，三怕甜，四怕撑。

　　要想保护脾胃，一定要注意脾胃的“四怕”。饮食要合理，少食生冷、甜腻的食物，多运动、多吃素食、少饮酒、保持良好的情绪和心态，这样才能更好地保护脾胃。