洗澡时，这些坏习惯要改一改

2017-07-11 来源：上海大众卫生报标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：随着温度渐渐升高，人们冲澡的次数也越来越频繁。洗澡的确是件惬意事儿，可洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。以下5件事洗澡时不能做——

　　使劲儿搓——

　　皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质，尤其是水分的流失。使劲儿用搓澡巾搓，容易破坏这层保护膜。皮肤科医生介绍，洗澡后用手指搓皮肤，如果能听见“吱吱”声，就说明搓洗过度了。勤洗澡是对的，但并不等于“攒着洗、用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗；对于肘部、膝盖等角质层较厚的部位，可适当使用搓澡巾。

　　喷头水洗脸——

　　洗澡时，有的人会先用淋浴头出来的水洗脸，从头浇到底。有这种行为的人请注意：喷头里的细菌，可能多到你想不到。中国人习惯晚上洗澡，此时才会用淋浴设施。两次使用间隔24个小时左右，前一次残留在莲蓬头里的水流不出来，变成“死水”，容易孳生细菌。有研究发现，莲蓬头里藏有多种细菌，某些会导致肺部疾病，并且，这些生物细菌膜很难去除。也就是说，即便你先放水10分钟，把“死水”都放走，那些细菌也不一定消失。如果你用淋浴头出来的水洗脸，细菌就可能通过口腔、鼻腔等进入呼吸道，可能引发相关疾病。

　　洗澡前饱餐——

　　空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑卒中。消化内科医生建议，洗澡最好安排在饭后的1～2个小时。

　　多挤沐浴露——

　　沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，残留在皮下组织中，引起皮肤干燥、过敏性皮炎等。另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT。当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。建议选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小的量。如果身上不脏，只用清水冲洗更好，洗后可用保湿乳液涂全身。

　　起床就洗澡——

　　早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋。但如果没吃早饭就洗，容易引发晕眩，甚至低血糖性休克。若水温过高，还会因血管扩张出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡，应安排在早饭后半小时。