股骨头坏死后，如何避免病情加重

　　1.日常注意事项

　　a、避免摔倒：

　　股骨头坏死患者日常走路要格外小心，避免因摔倒儿造成髋部损伤，从而加重股骨头坏死病情。

　　b、负重时避免髋部扭伤：

　　股骨头坏死患者要减少背、扛重物等体力活，避免髋部扭伤。

　　c、髋部受伤避免过早行走：

　　如果髋部受伤，病情尚未痊愈的情况下不宜过早过多行走，避免髋部再次受伤，

　　尤其是髋部骨折的患者，更应该注意这一点。

　　d、适当增加体育锻炼：

　　尤其是天气比较暖和的时候，要多到户外锻炼，既可以强健体魄，还可以增加股骨的强度，减少骨折或是股骨头坏死的发生，

　　但运动时要注意提前做好充分的髋部的准备活动，感觉身体发热，四肢灵活后再进行体育锻炼。

　　2.股骨头坏死患者的康复

　　1、刚刚参加股骨头坏死康复锻炼的患者不要做太剧烈的运动，运动的主要目的是为了促进血液循环，防止肌肉萎缩，改善病情。可以选择一些比较轻柔的、避免负重的运动。

　　2、功能锻炼要在患者接受过正规治疗，病情稳定后进行，且必须要专业医生的指导，盲目锻炼反而会加重对股骨头的破坏。

　　3、康复锻炼中出现摩擦音或轻微疼痛的情况，均属正常现象，患者只要稍微休息后就会得到缓解，但是如果疼痛比较剧烈，患者就要适当减少活动量和活动幅度。

　　4、如果股骨头坏死正处在破坏期或出现断裂带，患者必须减少髋关节的负重，活动当中避免突然旋转，以免股骨头坏死病情加重。

　　5、股骨头坏死的功能锻炼要持之以恒，循序渐进，并且不要操之过急。

　　3.股骨头坏死的治疗

　　股骨头坏死的治疗关键是要早发现早治疗。

　　因为股骨头坏死的早期，只是一部分股骨头缺血坏死，而大部分骨组织还正常，如果能够及时治疗，再加上积极的功能锻炼，是可以减缓病情发展，防止股骨头塌陷的，如果此时进行治疗，能够保住股骨头的希望还是很大的，

　　4.如何早期发现股骨头坏死

　　简单的“4字测试法”可以帮助初步判断髋部疼痛是否需看医生：

　　方法：测试者平躺在床上，两腿并拢伸直，将右侧腿抬高并向外侧屈膝，把右脚的脚脖放到左腿的膝盖上端，然后归位，抬左腿重复操作。如果不能完成上述动作，应到医院检查。