功能锻炼对股骨头坏死的重要性，以及锻炼时的注意事项！

2017-07-03 来源：百姓健康标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：股骨头坏死患者进行功能锻炼可促进髋关节周围和下肢血液循环可以有效的防止废用性的肌肉萎缩，适当的功能训练可以滑利关节，改善髋关节周围肌肉韧带弹性。特别对于股骨头坏死引起的功能障碍是不可替代治疗方法。

　　为什么要功能锻炼

　　在被诊断为股骨头坏死后，医生都会让其患肢限制负重，卧床休息，进行手术或非手术疗法。

　　在非手术疗法中，股骨头坏死靠修复就需一两年的时间，修复快者只需半年。然而长期不负重卧床休息，是不易实行，也不提倡的。

　　功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。

　　夏季功能锻炼需要注意什么

　　1.避免脱水

　　股骨头坏死病友在炎热的气候里从事康复运动都会大量出汗，散发体温。

　　虽然出汗是生理调节，但大量出汗而补液不足，将导致脱水，影响健康。

　　轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋，严重者发生中暑。

　　夏季长时间的室内活动，由于空气流通不畅，即使在空调条件下，人体通过蒸发、呼吸、排尿、空调抽湿等非显性出汗方式也会丢失大量体液，造成疲劳、口渴等脱水征象。

　　所以在夏季进行股骨头坏死康复训练一定要注意补充水分。

　　2.适应温度

　　在微凉的21度锻炼可能满舒服的，但当温度上升到30度以上时，就不是那么轻松自在了。

　　高温需要，慢慢来，耐心地等候这段适应期。先让身体逐渐适应高温，记住此时康复训练不要过度。

　　3.避开太阳光

　　即使温度都一样，冷天的太阳跟热天的太阳都会消耗你体内的水分。

　　所以，康复训练尽量时间移至清晨或是夜晚，因为阳光最强的时候，是在早上11点至下午3点，避开这段时间，能让你训练更舒服。

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