肾结石的“催生剂”，6高食物爱吃也要有节制！

　　肾结石的“催生剂”，6高食物爱吃也要有节制！

　　一、高草酸食物

　　体内草酸大量积存是导致草酸类结石的原因之一。含草酸较高的食物有菠菜、豆类、葡萄等，人们普遍都爱吃这些食物。

　　对策：除了少吃高草酸食物外，适当补充维生素B6片，利于草酸的脱除。

　　二、高蛋白质食物

　　经常过量摄入高蛋白质食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸增高，若不能及时把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，会导致肾结石、输尿管结石。

　　对策：适当降低动物性食物的摄入。

　　三、高糖食物

　　虽然糖是机体的重要养分，但糖可通过提高尿钙的排泄而增加尿路结石的风险，尤其是乳糖，能促进钙吸收，导致草酸钙在体内积存而形成肾结石。摄入糖越多，形成结石的风险越高。

　　对策：尽量少食用或不食用纯糖类食物，例如白糖、红糖或含有这些糖的饮料和甜点等，主食要做到粗细搭配。

　　四、高脂肪食物

　　肉类尤其是肥肉含脂肪多。脂肪会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收。特别是在出汗多、喝水少、尿量少时，可能会加速肾结石的形成。

　　对策：少吃肥肉，每日食用油控制在25克。夏天要多喝水、多运动。

　　五、高嘌呤食物

　　嘌呤进入体内新陈代谢后，最终产物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸盐沉淀。一次过多食用含嘌呤丰富的食物，会导致嘌呤代谢失常，草酸盐在尿中沉积形成尿结石。

　　对策：少吃含有嘌呤的食物。

　　六、高钠食物

　　当饮食中钠含量高时（咸鱼），会增加尿液中钙的排泄。若钙与草酸、尿酸结合，就会增加发生结石的概率。

　　对策：每日盐摄入量控制在6克以内，肾结石患者应避免高盐食物。

　　平安百姓大药房提醒您，患有肾结石的人千万不要食用以上六种食物，以免加速肾结石的增长而让自己遭更多的罪。在平时一定要保持多喝水、勤如厕的好习惯，千万不可大意憋尿。特别是因工作原因（如职业司机等）不得不久坐的人群，应尽量少喝浓茶，最好每隔半年就到专业医院做一次泌尿系统彩超检查，一旦发现病情，一定要及早的用药治疗！