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这些东西,吃多了容易便秘!

2017-06-10 来源:好大夫在线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这些东西吃多了,不便秘才怪!辣口,比如辣椒、胡椒、芥末。干炒的食物,比如炒花生、炒瓜子、炒干果。油炸、烧烤类食物。如果你非常喜欢吃这些食物,那就容易便秘了。

  便秘最主要的表现是干燥,会结块或者是一粒一粒的小球,像羊粪蛋一样。

  不过,并不是说只要吃这些东西就会便秘,主要还是取决于吃的量、频率和时间。偶然吃一次辣不会便秘,但是吃的量比较大,或者吃得非常频繁,就很容易便秘。

  便秘,只是饮食不当导致的吗?

  第一方面:饮食因素,这是最重要的

  可以归结成两大方面,一个是吃了很多不该吃的东西,再一个是少吃了该吃的东西。这两方面比较起来,最重要的还是吃了不该吃的东西。

  第二个方面,精神因素

  假设一个人平时精神紧张、工作非常疲劳,这种状态也会造成便秘。因为工作紧张的时候,交感神经会兴奋,抑制胃肠道的蠕动,尤其会造成肠道传输功能障碍,就会造成便秘。当然,有的时候工作日程安排得非常紧张忘了排便,也会造成便秘。

  第三个方面,跟运动和日常活动有关系

  假如整天呆在办公室,缺乏适当的运动,也会造成胃肠蠕动功能减弱,出现便秘。

  第四方面,一些不好的生活习惯

  一些不好的生活习惯也会诱发便秘,比如过量饮酒、长期饮酒。

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