脸色暗沉，嘴唇发紫？那是身体在求救！

　　什么是血瘀？

　　血瘀，其实就是指血液运行不畅，是中医辩证中的一种症型。

　　一般来说，如果身体里的血液如果不能正常流动、消散，而是经常瘀滞于某一处，使得其运行受阻，郁积于经脉或是器官之内，呈凝滞状态，这就被称作“血瘀”。

　　中医讲“血瘀则百病生”，血瘀体质的人是糖尿病、心血管疾病的高发人群。

　　你血瘀吗？

　　御儿总结了血瘀人群的六大症状，主子们赶紧对照着看看，如果有大于等于三条吻合，那就是血瘀的表现，一定要重视起来哦！

　　①面色晦暗，眼眶暗黑，皮肤干涩。

　　②舌质黯淡发紫，有淤点或片状淤斑。

　　③嘴唇黯淡甚至发紫。

　　④膝盖或是胳膊上总是无缘无故地就出现淤青，有时还会有疼痛感。

　　⑤生理期经常出现血块、痛经。

　　⑥怕冷，总觉得四肢僵硬。

　　血瘀怎么办？

　　既然血液“堵”了，理所当然的，我们就要想办法去疏通它。

　　运动锻炼

　　无论有没有血瘀的症状，主子们平时都可以多做一些有益于血液流通的运动，像是各种舞蹈、太极拳、八段锦等等。

　　总的来说，只要能充分的将身体的各个部位调动起来、活动起来，就能很好的促进气血通畅哦！

　　饮食

　　血瘀体质的主子，平时可以多吃一些具有活血化淤、行气解郁功效的食物，比如玉米、粳米、糯米、小米之类的主食，又或者是山楂、橙子、柚子、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋之类的蔬果。

　　除此之外，平时应该要少吃蛋黄、虾、猪肉、奶酪、苦瓜、柿子、石榴、花生米之类肥甘厚味、性质寒凉的食物。

　　活血良方：红花

　　提到“红花”这种中药材，主子们应该不陌生。它味辛、性温，不仅颜值高，还有活血通经、散瘀止痛的功效。

　　无论是外用还是内服，它都是血瘀体质主子的绝佳选择！

　　外用：泡脚

　　取红花10克左右，用纱布包好、煮开，用药水泡脚。

　　内服：红花黑米粥

　　食材：黑米100克，红花10克，当归10克，丹参15克。

　　做法：将红花、当归、丹参同煮，去渣取汁。再向锅中加入泡好的黑米，煮制1小时左右，即可食用。

　　注意事项：红花有着极强的活血功效，因此处于经期、孕期的女主子最好不要食用。另外，脾胃虚寒的人也要慎用。

　　小贴士

　　血瘀体质的人，如果长期陷入一种苦闷、忧郁的情绪中，会加重血淤的倾向。

　　因此，御儿还是要给主子们唠叨几句啦——

　　除了注重饮食、多加运动之外，保持精神的愉快、放松，以及心情的舒畅，对血瘀体质的改善都是特别重要的哦！