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酷热难耐,糖尿病患者夏天喝啥解暑?

2017-05-30 来源:医学界内分泌频道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病友的最佳饮料是白开水,每天喝水量要足,一般1.5~2升/天。如果患者同时合并痛风,每天的饮水量至少要2升以上。

  对糖尿病人而言,吃喝无小事。炎炎夏日来临,下面就和糖尿病患者一起谈谈有关“喝”的问题。

  1.白开水

  糖尿病友的最佳饮料是白开水,每天喝水量要足,一般1.5~2升/天。如果患者同时合并痛风,每天的饮水量至少要2升以上。除非患者合并心衰、肾衰、浮肿,否则不需要限水。

  2.茶水

  茶叶里含有一种叫作“茶多酚”的成分,具有一定的辅助降糖作用,因此,糖尿病人可以喝茶,建议最好喝淡茶。另外,由于茶叶中含有对神经有兴奋作用的咖啡因,睡前喝茶(特别是浓茶)可能会影响睡眠,进而导致早晨空腹血糖升高,因此,糖尿病人睡前不宜喝茶。

  3.牛奶和豆浆

  牛奶和豆浆都含有丰富的蛋白质,特别是牛奶还能补充钙,这对糖尿病人(尤其是老年患者)非常有利,因此,糖尿病病人提倡喝牛奶或者豆浆。但要注意:血脂高的糖尿病人最好选择低脂或脱脂奶;肾脏功能下降、血尿素氮升高的病人不宜多喝含植物蛋白较多的豆浆。另外,酸奶对调节患者胃肠功能有益,但是最好只选用不含糖的酸奶。

  4.咖啡

  由于咖啡本身含有较高的热量,所含的咖啡因还可以兴奋交感神经,故可引起血糖升高,因此,不推荐糖尿病患者喝咖啡,如果要喝也要注意少喝,而且不要喝加了很多糖和奶油的花式咖啡,最好选择黑咖啡。

  5.蜂蜜

  蜂蜜的血糖生成指数为73,属于高血糖生成指数的食物,对血糖的影响跟米饭和馒头差不多。所以,糖友不宜喝蜂蜜。

  6.果汁

  水果榨成果汁,损失了大量的膳食纤维,而后者有助于降低餐后血糖。此外,许多果汁里除了水果本身的糖分,还可能额外添加了糖,因此,糖尿病人尽量不要喝果汁。

  7.碳酸饮料

  糖尿病人需要限制总热量,而且每天的简单糖(如蔗糖)摄入量也需要限制,但碳酸饮料里面含的热量和糖都不少,我们用可乐来例:一瓶500毫升的可乐,含糖量有大概50克,约合200多千卡的热量,喝1瓶饮料就相当于吃了1碗米饭。因此,糖尿病人最好不要喝碳酸饮料。

  8.酒

  饮酒不利于血糖控制,并可使糖尿病人的并发症风险增加,空腹饮酒还容易诱发低血糖,因此,糖尿病友最好戒酒。遇到非喝不可的特殊场合,也要严格限量。每次饮酒量不要超过1个酒精单位(注:1个酒精单位相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50毫升低度白酒),每周喝酒不要超过2次。注意避免空腹饮酒,再就是要把酒精所含的热量从食物当中扣除,即喝酒就要相应减少饭量。

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