足厥阴肝经之阴包 | 穴位常识

　　本经腧穴

　　大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、 曲泉、 阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门

　　阴 包

　　出《针灸甲乙经》，属足厥阴肝经。

　　穴名释义

　　阴，水也。包，收也。阴包名意指肝经的水湿之气在此为云集之状。本穴物质为曲泉穴传来的弱小阴湿水气及足五里穴外渗下行的地部经水，至本穴后天地二部水湿皆聚集本穴，本穴如肝经水湿的包收之地，故名阴包。

　　主 治

　　调经止痛，利尿通淋。主治肝肾、少腹、前阴等疾患。如小便不利、少腹疼痛、遗尿、癃闭、月经不调、两股生疮等。现代又多用以治疗痛经、尿失禁、腰骶神经痛等。

　　取穴方法

　　屈膝正坐或卧位，当股骨内上髁上4寸即曲泉穴上4寸，股内肌与缝匠肌之间处取穴。

　　穴位配伍

　　配交信治月经不调；配关元、肾俞治气虚不固之遗尿；

　　配箕门、足五里、血海治膝股内侧疼痛，小儿麻痹的肌萎缩。

　　日常保健

　　1、自我操作时坐在床上，两脚掌相对并在一起，握拳用同侧的掌指关节由上向下轻敲绷起的那根筋(这是肝经的线路)或者正坐位双脚着地，同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧亦可，3-5遍后，“阴包穴”会有强烈痛点，严重者痛不可摸，多数人左侧痛感强于右侧。

　　2、自我操作时用食指向脚踝方向勾住“太冲穴”然后点揉，如果有痛点可以用拇指向下点揉至趾蹼处的“行间穴”。此穴可泄肝火改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1点~3点易醒等症。