您的位置:健客网 > 新闻频道 > 医药资讯 > 疾病资讯 > 腰疼、小腹痛、分泌物增多…小心被盆腔炎“缠”上

腰疼、小腹痛、分泌物增多…小心被盆腔炎“缠”上

2017-05-21 来源:健康佛山  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:适当的盆腔活动,不仅可以减轻盆腔炎、子宫脱垂、痛经,还可以帮助分娩后复位子宫和防止阴道松弛。活动时,保持自然的呼吸节奏,量力而行,月经量多时可暂停运动。

  腰疼、小腹痛、分泌物增多……当这些问题频频发生时,女性们要注意,你可能是被盆腔炎“缠”上!

  盆腔炎是已婚女性的常见病。当自身免疫力低下时,更容易被盆腔炎“有机可乘”,不仅会影响正常生活,严重时还会造成不孕。日常生活中,女性除了要保持卫生的个人习惯外,如果下腹部坠胀疼痛,最好及时去医院检查排除。

  今日,健康君为女性们安利一些缓解盆腔炎症的好方法。

  生活调理

  在生活中,女性应该养成良好的个人生活习惯,有助于防治盆腔炎。

  养成多喝水的好习惯。

  勤换内裤,月经期要注意卫生巾2小时更换一次,避免受风寒、冒雨涉水,特别注意经期、产后、流产后的个人卫生。

  月经期忌房事,以免感染。

  饮食宜清淡,忌食生、冷、刺激性、海鲜类的食物。

  盆腔操

  适当的盆腔活动,不仅可以减轻盆腔炎、子宫脱垂、痛经,还可以帮助分娩后复位子宫和防止阴道松弛。活动时,保持自然的呼吸节奏,量力而行,月经量多时可暂停运动。

  提醒:急性盆腔炎(疼痛明显、发热等)患者需先到正规医院诊断、治疗。

  第一式:

  取床上坐位,并腿屈膝,两手按于膝上,左手向外压膝,还原后,右手重复上述动作。

  第二式:

  伸臂转体:取床上坐位,两腿伸直,两足分开与肩同宽,两手平放于臀旁,上体左转,左手由后向前摆,左手触足尖,眼跟手转,还原后,右手重复上述动作。

  第三式:

  屈膝转腰:取仰卧位,两手交叉枕于头下,左腿屈膝,左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左膝向下压,还原后,右腿重复上述动作。

  第四式:

  伸臂拍足:取仰卧位,两臂上举置于头顶,左腿抬高,右手拍左脚背,缓慢还原后,右脚及左手重复上述动作。

  第五式:

  侧卧蹬腿:取侧卧位,左腿屈膝后向斜前方蹬腿,缓慢还原后,右腿重复上述动作。蹬腿时,两腿夹角成45度。

  第六式:

  侧卧蹬腿:取侧卧位,左腿屈膝后向斜前方蹬腿,缓慢还原后,右腿重复上述动作。蹬腿时,两腿夹角成45度。

  第七式:

  屈膝松腿:取仰卧位,两腿伸直,曲左膝80~90度后,缓慢还原,曲右膝,重复上述动作。

  药膳调理

  体质湿重的盆腔炎患者可多吃健脾利湿功效的淮山、白果、莲子、茨实、薏苡仁、扁豆、眉豆、茯苓、土茯苓、白术等,可以挑选以上食材中的3-4种煲汤饮用。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房