专家表示,以上症状实际上是功能性消化不良的表现,这种现象和不良的生活习惯、情绪都有关系。要想改善,就要纠正平时的一些不良习惯,如进食不规律、熬夜等。除此之外,也可试试以下几个方法,长期坚持,有助于缓解消化不良的症状。
改变不良的进食习惯长期的一些不良进食习惯也是引发腹胀的主要原因之一。如进食太快、边走边吃、常用吸管喝饮料等,这些行为会连带吞进不少空气,让大量空气潜入胃部,从而会导致腹胀。不吃不易消化的食物炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在肠胃里滞留的时间也较长,可能会产生较多气体,从而引起腹胀。
克服不良的情绪变化悲伤、沮丧、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部,使其产生过多胃酸,从而导致胃气增多,腹胀加剧。要注意加强锻炼身体每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。
适当补充高纤维食物虽然高纤维食物(如豆类、面食、土豆,以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜)会在肠胃部制造气体,导致腹胀,但有时适当吃一些,反而有减轻腹胀之效。如在摄入高脂食物后,由于高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能就会迅速得以疏通。用热敷布或暖瓶敷胃当感到腹胀的时候,可以躺下来,并将一个暖瓶或者温热的敷布放于胃部,其热度和重量有利于废气排出,从而能够快速缓解腹胀带来的腹部压力。
饮用薄荷茶或甘菊茶取一些薄荷茶或甘菊茶的茶包,也可使用新鲜的薄荷叶或晒干的甘菊花,将薄荷叶或甘菊花浸入热水中,5~8分钟后饮用即可。薄荷茶和甘菊茶都有帮助消化的功能,饮用后,很快就会排气,可有效缓解腹部胀痛。经常做做减胀小动作以下动作均有助于排出胃部累积的胀气。
仰卧在床上,两腿伸直,两手分别放在胸部和腹部,然后缓慢呼气,持续1~3分钟。接着屈膝,两手抱膝压向腹部,还原,如此重复15~30次另外,也可于临睡前,身体平躺,手脚自然伸直,吸气时右腿屈膝,感觉右腿挤压到腹部,呼气时右腿放下来,然后如法做左侧的动作。左右交替进行,反复做1~3分钟。
1.缓解由胃排空延缓、胃肠道反流、食管炎引起的消化不良症状如:上腹部胀闷感、腹胀、上腹疼痛、嗳气、肠胃胀气、口中带有或不带有反流胃内容物的胃烧灼感。2.治疗功能性、器质性、感染性、饮食性、放射性治疗或化疗所引起的恶心、呕吐。
健客价: ¥13适用于治疗与胃酸有关的胃部不适用症状(如胃疼、胃酸、胃胀、胃烧灼、酸性嗳气、饱胀等)急、慢性胃炎,胃及十二指肠溃疡,反流性食管炎,胆汁反流性胃病,神经性消化不良;预防非甾体类药物,化疗药物等引起的胃黏膜损伤。
健客价: ¥50降逆和胃,制酸止痛。用于胃痛,脘腹胀满,饮食积滞,食欲不振,胃胀反酸,消化不良。
健客价: ¥35活血化瘀,理气,开窍,增加皮肤色素。用于动脉硬化,冠心病,肝脏疾病,白癜风,水肿,胃病等。
健客价: ¥59暖胃助消。用于寒热积聚,消化不良,胃胀不适,呕吐泄泻。
健客价: ¥56胃溃疡、十二指肠溃疡、急性及有症状的慢性胃炎、FANS胃病、食管溃疡。
健客价: ¥42清肝和胃,降逆止呕,理气止痛,用于改善、缓解肝胃不和型胃病。胃脘疼痛、吸气吞酸等症状。
健客价: ¥31吸附药,用于食物及生物碱引起的中毒及腹泻、胃肠胀气等。
健客价: ¥36用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥86适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价: ¥28适应症为适用于因肠道菌群失调引起的腹泻、便秘、胀气、消化不良等。
健客价: ¥59用于胃酸过多, 胃及十二指肠溃疡和胃肠道胀气。
健客价: ¥43全胃肠促动力药。主要用于功能性消化不良,X线、内窥镜检查为阴性的上消化道不适,症状为早饱,饭后饱胀、食量减退、胃胀、嗳气过多、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉(上腹部灼痛)。另可用于轻度反流性食管炎的治疗。
健客价: ¥6.8温中和胃,理气止痛。适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、泄泻等症及急性胃炎、急性肠炎见上述症候者。
健客价: ¥23.6主要用于治疗慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃及十二指肠溃疡,反流性食管炎等病有效解除胃痛、胃酸、胃胀、烧心、恶心、嗳气、返酸、食欲不振、功能性消化不良、黑便、腹泻等症状。
健客价: ¥44乳酸菌素片(天安堂):用于肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻。温中和胃,理气止痛。适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、和胃整肠丸:泄泻等症及急性胃炎、急性肠炎见上述症候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食,嗳腐酸臭、脘腹胀满,消化不良见上述症候者。
健客价: ¥33.4胃酸过多、胃灼热、胃部不舒适、胃部饱食感、胃胀、胸闷、打嗝(嗳气)、恶心(想呕吐、反胃、醉酒后恶心感等)、饮酒过多、胃痛、促进消化、消化不良、食欲缺乏、食物过量。
健客价: ¥44用于胃疼、胃胀、反酸、呕吐。
健客价: ¥9.5健脾止泻,用于脾虚久泻,便溏腹胀,腹痛肠鸣。
健客价: ¥24用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。
健客价: ¥23.9睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通过清理血液垃圾,促进血液循环达到改善睡眠质量的问题 爱美人士 对于内分泌失调,皮肤无光泽、有色斑的人群,食用熟三七能调节内分泌、改善面色萎黄、色斑、唇甲苍白、皮肤出现皱纹、色素沉着,能清除血管垃圾、延缓衰老、美容养颜 免疫力低下者 体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群,食用熟三七可增强免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修复胃粘膜、养胃的功效,长期使用可改善胃
健客价: ¥268顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥21.5健脾开胃。用于脾胃虚弱,脘腹胀满,食少便溏。
健客价: ¥11.5顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证,症见脘腹胀满、腹痛、便秘。
健客价: ¥26