疲劳可不只是“累”这么简单，专家推荐这杯茶帮您唤回活力！

　　春天，万木吐翠，空气清新，一切都欣欣向荣。在这个本应充满活力的季节，有些人却总是感到疲劳。他们觉得自己疲劳困倦睡不醒，睡来睡去总是困；腰酸背痛，全身无力；情绪莫名低落，对任何事都没兴趣；整天唉声叹气，心烦，爱发火……其实这种症状，在当今快节奏高效率的生活节奏下是比较常见的。那么这是什么原因造成的呢？又该如何解除疲劳，找回活力呢？

　　中医分析原因

　　中医认为，如果一个人工作忙碌紧张，工作压力大，自己不会排解和释放，时间长了就会造成体内气血失去平衡。中医讲究百病由气乃生，就是说情志不畅首先就会导致肝气郁滞。而在中医看来，肝主疏泄，有疏通气血，调达情绪的作用。肝郁气滞就会让人觉得没有精神，会烦，会想发脾气。

　　除此之外，肝和脾还有着互相影响互相制约的关系，伤肝日久就会连带脾胃失和。肝气郁结会引起脾的运化不好，从而出现气血生化不足，造成气虚。脾主肌肉，脾气虚了自然又会浑身乏力。《黄帝内经》中讲到“肝虚、肾虚、脾虚，皆令人体重烦冤”，就是说疲劳大多以肝、脾、肾受损为主。

　　现在工作压力大，很多人都有不同程度的疲劳症状，可以用一些小方法化解一下。比如给自己沏上一杯茶也是释放压力的一种方式。

　　一道抗疲劳茶饮

　　原料：白菊花3克，玫瑰花3克，生山楂3克，生黄芪5克，麦冬5克，枸杞子5克。

　　方法：将全部药材倒进一个大一点的杯子里，用开水冲泡即可饮用。

　　功效：调肝解郁，健脾宁心。

　　白菊花：清肝明目，缓解长时间用眼引起的眼睛疲劳；

　　枸杞子：补肝肾，缓解双目干涩，增加肝脏的肝糖原含量，缓解疲劳；

　　黄芪：健脾补肾，补气第一要药，抗疲劳首选；

　　玫瑰花： 镇定安神，舒缓压力，放松心情；

　　麦冬：宁心安神；

　　生山楂：疏肝解郁、忘掉烦恼。

　　当疲劳成为严重问题的时候，再去关注就会有些晚了，重要的是要防患于未然。其实当刚刚有疲劳感的时候，就是身体在向我们发出信号，这时就要重视起来，用一些适当的方法去缓解压力，释放疲劳，以免积劳成疾。

　　现在的季节正是采纳自然之气的好时机。散步、慢跑、打球，或到近郊、风景区去春游等，这些运动不仅能缓解压力，而且还能畅达心胸、怡情养性，使气血通畅、郁滞疏散，也可以很好地释放疲劳。