77岁名老中医告诉您夏季怎么穿鞋漂亮又养生！

　　挑选凉鞋有讲究，再热也要给脚趾头保暖

　　北京中医药大学东方医院的陈淑长教授，年过70还有一双看起来20岁左右的玉足，她对我们说，夏天她都穿半凉鞋，就是前有头后有跟，或后头没跟都没关系，但前面一定要有头包住脚趾头，她这样保护以后，脚的皮肤一直都很好。

　　俗话说，寒从足下起，病从寒中来，中医认为脚的保暖是非常非常重要的，因为脚位在下，属阴。而寒气也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一。脚离心脏最远，血液的供应少，再加上脚的表面脂肪层又薄，它的保温能力比较差，所以脚的皮温比较低。人的正常体温，一般是在36.5°C左右，而脚趾间的温度，有的时候只有25°C，是极易受寒的，而“寒则凝”，脚受寒，血液循环就不好了。唐代孙思邈说过这样一句话：血不运则百病生，也就是说血液循环不好，不光是皮肤不好看，还会引起胃痛、月经不调、腹痛、腰腿痛等等。

　　如果露着脚，又是在空调的房间，整个身体循环都将受到影响。脚受凉后血液循环变缓慢，从而营养减少，也会使脚部皮肤变粗糙。

　　简单的办法帮您通畅气血变漂亮

　　除了选鞋有讲究，陈教授还有两种简单的小方法能够起到通畅气血的目的，不仅能保证您的健康美丽，还有很好的养生作用呢～

　　运动：平常您在办公室坐着时，可以在下面活动脚，如转圈、绷脚、屈曲等，这样做就等于腿在运动。它只要一动，里面的小血管都在动，因为它是动脉，然后是微血管，再是毛细血管，静脉就是这么一个循环的，整个都循环起来对心脏也有好处。要想血液循环好，活动，尤其是下肢远端的活动不可缺少。陈教授每天晚饭后，必须要慢走50分钟到1个小时，就是为了保持气血通畅。

　　按摩：晚上回家后按揉涌泉穴、三阴交穴、足三里，也有助于保持气血的流通，血是充盈的，这样就会更健康更漂亮。