白领同胞要当心啦！咽喉炎最易缠上你

2017-04-22 来源：武汉民生耳鼻喉医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：夏天室内温度过低，冬天又过高，室内外温差很大，再加上中央空调清洗困难，影响了室内的空气质量，咽喉炎就喜欢找上白领

　　白领同胞要当心啦！咽喉炎最易缠上你

　　某某资料显示，患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。白领患咽喉炎的比例更为严重，咽喉炎就名列五大“办公病”之首，甚至有的公司，咽喉炎都被他们承包了！为何白领易发咽喉炎？又如何远离咽喉炎侵扰呢？

　　三大原因，白领易发咽喉炎

　　1、办公室内外温差大，室内空气质量差，容易诱发咽喉炎

　　夏天室内温度过低，冬天又过高，室内外温差很大，再加上中央空调清洗困难，影响了室内的空气质量，咽喉炎就喜欢找上白领。另外，封闭式的写字楼里由于通风不畅，细菌病毒滋生，时间一长，细菌病毒和各种刺激性气体就会导致白领们患上咽喉炎等口咽疾病。

　　2、工作压力大、长期精神紧张，导致免疫力降低，咽喉炎乘虚而入

　　免疫能力降低，人体血液中的淋巴细胞数量相对减少，细菌易乘虚而入。大部分白领由于工作压力大，长期精神紧张，加之生活方式不规律，极易打破身体常驻菌的平衡，导致免疫力下降，而一旦免疫力下降，细菌就会乘虚而入诱发疾病，如咽部受到细菌感染而引发咽喉炎等。

　　3、应酬多，夜生活丰富，也会导致咽部感染咽喉炎

　　白领作为社交精英，因工作需要，需经常出入一些社交场合，男士们在酒精与香烟的“围攻”下，咽喉“失守”。而女性白领往往衣着“清凉”，再加上烟雾的“熏陶”，也会导致咽部感染咽喉炎。此外白领们白天工作压力较大，晚上往往会去咖啡厅、KTV等场所侃谈聊天、唱歌跳舞。长期的夜生活也扰乱了人体正常的生理节律，导致身体疲劳，抵抗力降低，咽喉易染上咽喉炎。

　　养成五大习惯咽喉炎自动远离你

　　1、常开窗通风，保持室内适宜温度和湿度。若无法开窗，可利用午休等时间到户外走走，呼吸新鲜空气，尽量避免在污浊环境下长时间停留。

　　2、饮食清淡。避免辛辣、过冷、过烫、油炸、腌制等刺激食物。

　　3、注意口腔卫生，多喝水。早晚、饭后可用淡盐水漱口，以滋润、清洁咽部环境，预防致病菌感染。

　　4、注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。可适当多吃些清热降火、润肺利咽的食物，如苋菜、百合、海带、白萝卜、芝麻、猕猴桃、无花果、柠檬、柑橘、菠萝、生梨、荸荠、苹果、甘蔗等，以及富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

　　5、养成良好的生活卫生习惯、保持积极心态。力避免任何对咽部不利的刺激，如戒烟忌酒、避免用声过度等。