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健康 |冬季鼻干鼻塞不愁,防感防菌几招搞定

2017-04-13 来源:成都仁品耳鼻喉医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜

  健康 |冬季鼻干鼻塞不愁,防感防菌几招搞定

  在寒冷的冬季,大家长时间呆在有暖气、空调等设备的居室内,空气异常干燥。人的鼻腔内粘膜较薄且含有丰富的毛细血管,干燥的空气易致鼻干鼻出血,所以我们应该想办法促进黏膜分泌物增加,以保持鼻腔湿润,保护好呼吸健康的第一道防线,预防感冒,今天小编教给大家几招小方法来缓解因空气干燥而引起的鼻干吧!

  揉印堂穴

  印堂穴位于人体的面部,两眉头连线中点即是。

  用食指轻轻地揉印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

  清头明目、通鼻开窍,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力,促进黏液分泌,保持鼻腔湿润,并且刺激嗅觉细胞,使嗅觉更灵敏,预防感冒和呼吸道疾病。

  热水熏脸

  在办公室,常常会感觉到鼻塞、鼻干、特别难受,这时候您可以接一杯开水,让水蒸气熏一熏鼻腔,并对着杯口做深呼吸,2分钟即可。回家洗澡时呼吸湿润的热水蒸气,或者用热毛巾敷在鼻子上,增加湿度和温度,也有助于缓解鼻干鼻塞的症状。

  多吃水果蔬菜

  吃含水量超过70%的水果蔬菜,每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。

  蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

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