肾虚切勿乱进补，分清证型是关键！带你走出补肾误区！

2017-04-11 来源：6点谈健康标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：其次我们再来说说肾阴虚，五心烦热，即手脚四心与心窝烦、热，易心情急躁、易怒，这是肾阴虚的典型表现特征。而且肾阴虚则是人体水分不足

　　肾虚切勿乱进补，分清证型是关键！带你走出补肾误区！

　　中医认为，冬季万物蛰伏，主收藏，而肾乃人体主收藏与冬气相应。那么冬季也就成为了补肾的最佳季节。但是补肾也有很多的误区，今天我们就来谈谈补肾的问题。

　　一提到腰酸腿软，大家可能会下意识地联想到肾虚。很多人除了喜欢简单粗暴地给自己下“肾虚”的诊断书，有些男性朋友还擅长给自己“配药”。直接到药店跟店员说自己“肾虚”了，想买点药，多数还会买人参、鹿茸、鹿鞭等补阳之药。其实，这主要是很多人对中医肾虚这一概念的误解。从中医的角度出发，人体的肾虚可分为肾气虚、肾阴虚和肾阳虚。如果不能真正明白自己的体质，乱用“壮阳”药物只会有害无益。

　　首先我们先来说肾气虚，肾气虚者头发易脱落、虚弱无力、无精打采，乏力是肾气虚的典型表现。甚者出现尿频或遗尿、中年男性多表现为耳鸣或遗精、性功能下降等。肾气虚的成因，多与劳动强度和生活环境比较恶劣紧张。那么我们该如何调养呢？平日多食养肾佳品如黑米、黑芝麻、山药、栗子、小米等。并且一定要睡好，补肾元气否则肾气久伤，人必虚弱。

　　其次我们再来说说肾阴虚，五心烦热，即手脚四心与心窝烦、热，易心情急躁、易怒，这是肾阴虚的典型表现特征。而且肾阴虚则是人体水分不足，如唾液、血液等。血液少或稠则易发生中风、心脑血管疾病。推荐肾阴虚者食物养阴：多食用养阴佳品如百合、银耳、莲子、枸杞、首乌，以补肾、滋阴、润燥。

　　最后我们说一说肾阳虚，怕冷，常年手脚冰凉，缺少热量，易腹泻，尤其是早起出现五更泻，尿频尿急，尿色清如水，腰有冷感，且软弱无力都是肾阳虚的典型表现。肾阳虚者要食温穿暖，避寒冷。尤其是腹部的神阙穴和腰部的命门穴，更要注意保暖，平日可以搓热双手，按摩神阙穴和命门穴。