腰疼?就用这个方法!科学、安全、效果好!!!
腰连接着你的上半身和下半身,人所有的活动都需要腰的帮忙才能够完成,腰就是人的根本,在腰的支撑下,我们才能够完成我们想做的事情,随着年龄的增长,腰越来越不配合我们的工作,开始发起了脾气,这时候我们需要方法去哄它,而不是责怪它为什么不工作了,在生活中,我们无法避免腰的损伤,例如:搬重物或锻炼身体时不慎闪着腰了,导致疼的无法正常活动,连医院都去不了。现在教您三个连续的小动作,可以让您立马缓解腰痛的困扰!
第一步:点按腰痛点
按揉手背第二、三掌骨之间的腰痛点,左右手各一个,左腰疼按右手,右腰疼按左手,可以明显缓解腰部疼痛。
第二步:点按印堂穴
按摩面部,两内侧眉头连线中点的位置,可缓解腰部整体的疼痛。
第三步:拉伸腰部肌肉
拉伸腰部的肌肉,属于一种自我康复型运动,在康复治疗方法里,对于腰部的紧张有明显的缓解。
注意事项
1、生活中,不总保持一个姿势,经常变换自己的体位,促进血液循环,勿使腰部过度疲劳,注意休息和腰部防暖。
2、睡硬板床,用宽皮带,经常用热毛巾敷腰部。
3、加强腰背肌肉的锻炼,适当参加户外活动或体育锻炼。例如:早晚做拉伸腰部的动作,每次1分钟。
这个方法对于急性腰扭伤(闪腰),腰椎间盘突出症,腰肌劳损导致的腰疼效果非常好,希望能够帮您解决燃煤之急,请用您善良的双手,将此方法分享给更多需要的人,谢谢。
1、Doctor Li吸黑头护理套装:祛黑头、去粉刺、收缩毛孔。 2、Doctor Li毛孔细致精华液:平衡水油、收敛毛孔、细致皮肤、改善细纹。 3、朗力福龟蛇粉:增强非特异性免疫,抗疲劳,减少皮脂腺分泌。
健客价: ¥3981、DOCTOR LI祛痘洁面凝胶:净化毛孔、抗痘防痘、控油去污、舒爽痘肌。 2、Doctor Li祛痘控油爽肤水:控油补水、细致毛孔、预防痘痘等。 3、Doctor Li祛痘细肤乳液:控油收水、细致毛孔、紧致肌肤、提亮肤色。 4、Doctor Li祛痘啫喱:修护痘印痘痕祛痘、清凉舒缓肌肤。 5、韩之花百合槐花压片糖:中药排毒祛痘 ,调节内分泌,祛痘养颜,去黄淡斑。
健客价: ¥458清热利湿解毒,化瘀通淋止痛。用于湿热下注,毒瘀互阻所致尿频、尿急、尿痛、尿血、腰疼乏力等症:尿路感染、急慢性肾盂肾炎、非淋菌性尿道炎见上述证候者。
健客价: ¥31用于月经不调、胸背下腹及腰疼痛。中医活血散瘀,调经止痛。用于瘀血阻络,月经不调、闭经、胸背下腹及腰部疼痛等。
健客价: ¥75.63参茸卫生丸补血益气,兴奋精神。用于气血两亏,思虑过度所致的身体虚弱,精神不振,筋骨无力、腰膝酸痛,自汗盗汗,头昏眼花,妇女白带量多,腰疼腹痛。
健客价: ¥70补血益气,兴奋精神。用于气血两亏,思虑过度所致的身体虚弱,精神不振,筋骨无力、腰膝酸痛,自汗盗汗,头昏眼花,妇女白带量多,腰疼腹痛。
健客价: ¥50