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肠胃节后综合症秘籍 | 腹胀、便秘、腹泻……那是你的肠道在作怪

2017-03-15 来源:益丰大药房  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:清晨起床后在空腹情况下,先喝一杯水,温开水或者温蜂蜜水都可以,或者每天下午三点左右喝一杯酸奶,对于抵抗力比较低或有腹泻便秘等肠胃问题的小儿,建议适当补充益生菌,以便改善肠胃功能,促进肠胃吸收。

   如何化解肠胃“节后综合症

  靠吃来解决
 
  节后更应注重食物多样性和均衡性。加重每餐摄入的蔬菜、水果比例,减少肉食,特别是减少“浓油赤酱”“香浓肥美”的红烧、油炸等“味厚”的肉食,慢慢的,少则2-3天,多则3-5天,胃肠功能就会恢复正常了。
 
  烹调方式以清淡为主,尽量少吃高油、高盐、高糖的食物。多吃一些养胃、促消化的食物,如山楂、魔芋、黑木耳、海带等。
 
  清晨起床后在空腹情况下,先喝一杯水,温开水或者温蜂蜜水都可以,或者每天下午三点左右喝一杯酸奶,对于抵抗力比较低或有腹泻便秘等肠胃问题的小儿,建议适当补充益生菌,以便改善肠胃功能,促进肠胃吸收。
 
  药物辅助恢复
 
  如果一周过后,肠胃还是不舒服,建议大家在专业药师的指导下,选择一些适合自身症状的药物来辅助治疗。
 
  ①胃酸过多:可用胃必治、氢氧化铝、胶体果胶铋、雷尼替丁、法莫替丁、枸橼酸必钾等药物。
 
  ②促进胃肠蠕动:可用多潘立酮,莫沙必利、枸橼酸莫沙必利片、西沙比利片等药物。
 
  ③积食、腹胀:可用吗丁啉、大山楂颗粒、多酶片、健胃消食片等药物。
 
  ④腹泻:可以选择服用药性较温和的中草药类的肠炎宁片,小儿如果出现急慢性腹泻,或出现消化不良、牛奶不适应症、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时,建议给宝宝适当补充益生菌,它能够有效保持小儿健康的胃肠道功能,有助身体营养均衡。
 
  身心调节来化解
 
  长假刚过,不论是工作还是饮食似乎都让人无法一下子就调整过来,这时候就可以适当给自己一段适应的时间,慢慢恢复到最佳状态。
 
  假期玩太high,休息不够,心静不下来,假期过后建议适当调整生活作息,听听轻音乐,早睡早起,保证精力充沛。
 
  立春后天气渐渐暖和了,是时候加强运动,锻炼锻炼身体啦,跑步、爬山、骑车…都是极好的运动方式哦~想要好身体,就一定要去多运动!
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