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乳腺增生病的养生保健原则及方法

2017-03-15 来源:益丰大药房  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女性较男性情感更细腻丰富,也更易受外界影响而波动,这一特点决定了女性更易出现精神紧张、抑郁、恐惧、焦虑等不良心理因素,是乳腺疾病发病的重要原因之一,也是影响乳腺疾病预后的重要因素。调养心神,心情好,乳房好。

   乳腺增生病的发病主要是缘于内分泌激素失调,治疗关键是调节卵巢内分泌趋向正常或阻断激素作用靶点,缓解其临床症状。现代医学对本病的治疗尚缺乏确切有效的方法,目前多采用内分泌治疗方法,若病情严重或疑有癌变倾向者,主张手术治疗。中医学认为乳腺增生病的发病原因主要与情志损伤、劳倦内伤、饮食不节等因素有关,从整体出发,分别采用疏肝理气、化散结、活血化瘀、如三七、三七粉之类。温肾助阳、调摄冲任等方法,从多方面、多角度有效调整内分泌、增强机体免疫功能,疗效确切,无明显毒副作用。乳腺增生病是中医药治疗具有优势和特色的病种,在康复方面也有其独特之处。其生防病的重点在于调节情绪,保持乐观向上的积极心态;戒烟酒,养成科学、合理的膳食习惯;适量运动锻炼;定期自检就医。

 
  一、美好心情,美丽乳房
 
  女性较男性情感更细腻丰富,也更易受外界影响而波动,这一特点决定了女性更易出现精神紧张、抑郁、恐惧、焦虑等不良心理因素,是乳腺疾病发病的重要原因之一,也是影响乳腺疾病预后的重要因素。调养心神,心情好,乳房好。
 
  1.避免不良情绪影响

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  乳腺增生病本身不是癌前病变,其中只有小部分会出现上皮高度增生与不典型增生,有癌变的风险,如果一直处在恐癌情绪中,反而会给乳腺带来持续的负面作用。
 
  乳腺的增生复旧及发育泌乳等功能受到神经-内分泌系统的综合调控,情绪的变化往往会影响其调节功能。心情舒畅愉快时,卵巢正常的排卵功能得到保障,孕激素与雌激素的分泌量达到平衡,可避免乳房疾病的发生。
 
  乳腺增生病患者在发病前有较为明显的不良精神因素诱因,且病情随着情绪的变化加重或缓解,即乳房的胀痛与肿块在情绪波动时尤甚,并伴有胸闷嗳气、精神不振、虚烦不寐的症状。
 
  乳腺增生病患者应学会保持情绪的稳定,自我舒缓压力,减少精神刺激,规律地生活作息,保持体内雌激素水平稳定。
 
  2.乳腺养生专家教你做个阳光女性
 
  (1)一二三四五健身法
 
  中医乳腺病名家林毅时常告诫女性,防病保健以心理疗法最重要。对广大乳腺增生患者,提出“一二三四五健身法”。
 
  一个中心:以身心健康为中心;
 
  两个一点:糊涂一点,潇洒一点;
 
  三个忘记:忘记疾病,忘记恩怨,忘记年龄;
 
  四个老:即重视人际关系中的四种人:老伴、老窝、老朋友、老搭档;
 
  五个字:即日常生活的五种方式:笑、俏、跳、唠、掉(笑:乐观,没乐也找乐;俏,适当打扮,注意精神面貌;跳:一定要有一项运动伴随自己,要上“瘾”;唠:爱聊天;掉:要学会“掉价”,年纪方面应服老,职位方面能上能下)。
 
  (2)美丽健康十二宝典
 
  一贯知足、二目远眺、三餐有度、四季如春、五谷皆珍、六欲有节、七分打扮、八方交友、酒薄烟断、十分坦荡、时宜有律、十二分开心。
 
  (3)音乐疗法
 
  合适的音乐是情志养生的催化剂,等同于心药并举,与药物具有同等地位。不同的音乐对人体会产生不同的影响。快速愉快的音乐有助于激发热情;徐缓幽远的乐曲使呼吸、脉搏平稳,促进情绪稳定;优美流畅的乐曲有助大脑休息,恢复疲劳。
 
  (4)女性的乳腺增生疾病的各种保健

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  1、乳腺增生症的问题首先就要多多的补充维生素以及微量语安苏,尤其是补充大量的维生素E、维生素C等食物有助于身体健康,解决我们的紧张的神经,还可促进我们的体内的水分代谢良好。
 
  2、乳腺增生问题就应该少吃盐了,如今更多的女性朋友更喜欢吃快餐这都不利于我们的身体健康的,还是要多注意给自己良好的健康方式生活,避免影响我们女性的乳房健康问题,缓解了各种乳房不适症状。吃了太咸的食物将会导致我们的乳房的胀痛,尤其是里面的钠元素,在来月经前一周不要吃盐多的食物。
 
  3、对于女性朋友来说还要少喝咖啡,女性应该多喝茶,否则将会导致了女性的乳房的胀痛问题,咖啡因里面有给我们影响乳房健康的元素,还要少喝酒,少喝汽水以及少吃巧克力什么的,都不利于我们身体健康。
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