无敌表情包，超级段子手，神秘洪荒之力……里约奥运会上，一名普通的游泳运动员一夜之间红遍全球……对，没错，她就是傅园慧！泳池中的她也毫不逊色，摘得一百米仰泳铜牌，创造了个人最好成绩！
然而在女子4x100米接力赛中却发挥欠佳，爬上泳池的她蹲在地上直不起腰来，一脸的痛苦！这是怎么了？赛后她毫不隐晦地承认，“昨天我来假例了，全身乏力，很不舒服！”哦，原来如此，罪魁祸首竟是它！
那么“例假”到底是什么洪水猛兽，能让拥有洪荒之力的傅爷栽了跟头？接下来，听我细细说来~
慎重提醒
女士们接着往下看（这与你息息相关），男同志们也不要走开（因为你是女士之友，要学会怜香惜玉哦），小朋友们暂且避让哟（有你们学的时候）！
一、比较常见的“经期综合症”
对于成年人来说，“例假”无需多讲，即月经，指一个女性在整个生殖生命中，周期性的阴道排血或子宫出血，戏称“大姨妈”，是一种正常的生理现象。
一般情况下，女性月经期没有特殊反应，但经期前由于体内激素水平波动、血管张力变化、盆腔器官充血等，会影响全身系统，出现一些轻微反应。这些反应在月经前1-2周出现，来潮前2-3天加重，月经期结束后症状逐渐消失，这些不适反应我们称之为“经期综合症”。
经期综合症的症状
①头晕头痛、烦躁易努、敏感多疑、注意不集中、睡眠不佳、疲乏无力。
②胸闷胸胀，乳房胀痛或触痛，恶心、食欲下降。
③腰酸无力、下腹胀痛或下坠感。
以上都属于正常的生理现象，反应较轻微，一般不会对日常工作及生活造成影响，也无需使用药物。也有些女性在月经期没有任何不适反应或很轻微，如果经期反应较明显，不适症状很严重的，可酌情服用镇静药、止痛药即可缓解，如对乙酰氨基酚、
布洛芬、
双氯芬酸钠等，辅以钙镁片、维生素B族。
经期综合症的中医治疗，应辨证施治，对症下药。
肝郁气滞：经前乳房胀痛、触痛，或见小腹胀痛连及胸胁，烦躁易怒。
血虚肝旺：经期烦躁失眠，头痛头晕，巅顶尤剧，身体疼痛，舌淡或偏红。可服杞菊地黄丸，加当归、白芍。
脾肾阳虚：经期面目四肢浮肿，或经期泄泻，食少脘腹胀满，或腰膝酸软，疲乏无力，舌白滑。宜用参苓白术丸，加金匮肾气丸。
小提示：由于月经是女性私密话题，多数女性朋友面对经期问题时总是羞答答的，常常不去寻医，而是自己找“度娘”，或者道听途说自己擅自服药，这是不可取的！须知“病不讳医”，况且医药的专业性很强，建议寻求医生或药师的帮助吧！
二、相对少见的“痛经”
一部分女性月经期反应特别严重，会出现较重的小腹胀痛或绞痛，有腰酸、下坠感、寒冷感，严重的发生脸色苍白、口唇青紫、四肢无力、全身冷汗、心慌、恶心、眼前发黑、甚至晕厥，这些症状我们称之为“痛经”。
痛经分为原发性和继发性两种：
1.原发性痛经：多见于未婚和未生育女性，妇科检查没有明显异常，一般会在婚后或足月产后逐渐好转。
2.继发性痛经：多因患有疾病引起，如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症，或使用宫内节育器导致。继发性痛经只有解除了致痛疾病才会痊愈。
继发性痛经的治疗，要以治疗引起痛经的相关疾病为主，本文主要讲原发性痛经，下文简称为痛经。
痛经的西医治疗用药，与经期综合症用药基本相同，以镇静药和止痛药为主。
痛经的中医治疗，要辨证用药，即根据个人具体的症状，选择对症的药物治疗。
气滞血瘀：经前或经期小腹胀痛，拒按，或伴有胸部、乳房胀痛，或经血量少，或经血不畅，经色紫暗有血块，血块排出疼痛减轻，舌紫暗或有瘀点。
？可选用益母颗粒、痛经宝颗粒、元胡止痛软胶囊。
阳虚内寒：经期或经后小腹冷痛，揉按或热敷腹部疼痛减轻，经血量少色淡，小便清长，舌苔白润。
可服用艾附暖宫丸、外用痛经贴，也可以局部艾灸，或者用活血祛寒的足浴剂泡脚，喝老姜红糖茶。
气血虚弱：经期或经后小腹隐隐作痛，喜按，经色淡质清，面色苍白神疲乏力，舌淡苔薄。
可服用妇科调经片。
三、月经期的注意事项
1.做好卫生：经期应穿着宽松、透气、干净的内衣，太紧的内衣会影响血液循环，加重经期反应；每天温水淋浴或擦浴，不宜坐浴或池浴，以免引起上行感染，也不要冲洗阴道。
2.避免受凉：经期不宜坐卧在潮湿、阴冷的地方，也不可冷水洗脚，避免身体受寒，饮食也应少食生冷食物，否则会引起经行不畅和疼痛。
3.劳逸结合：经期要有适度的运动，但不宜剧烈运动，也不要过度劳累，注意休息，保持心情舒畅。过度劳累会造成身体抵抗力下降，不良情绪也容易引起胸腹胀痛等反应。
4.谨慎用药：月经期除非必要，应避免使用下列药物，激素类、止血药、活血药、抗凝血药、妇科外用药、抑制食欲的减肥药、过于寒凉的中药。
5.禁止
性生活：女性月经期抵抗力下降，性生活容易造成细菌上行感染；另外，性活动也会加重经期反应，不利于身体的恢复；男性也可能引起尿道炎。
小提示：经期出现痛经，首先应去医院检查，以确定是原发性还是继发性，不宜自行选择镇痛药物，以免掩盖病情。
最后一点小讨论~
傅园慧在奥运会上正好来了例假，但她还是参加了比赛，当然，受经期反应影响了临场发挥！在这里我想提醒大家，其实，月经期是不能游泳的，容易引起上行感染，如果还参加紧张激烈的比赛，这样剧烈的运动会加重不适反应，不利于身体的健康。
还有一点，有网友说，来例假还去游泳比赛，就不怕“大姨妈”染红了池水？据说，遇到这种情况，有些运动员会使用一种叫做“卫生棉条”的东西，可以替代传统的卫生巾，避免了“见红”的尴尬。
据媒体报道，卫生棉条在西方国家普通女性中使用率较高，而在我国使用率不超过百分之二。就在今年八月，我国的一家企业己经获批，将生产这种卫生棉条，不久之后就会面市了，这也许又是女性朋友们的一个福音！
有一些女性朋友，在面临出差、旅游、考试等情况时，为了避免“麻烦”，常服用药物推迟月经期，这种做法是不可取的！因她们服用的多为激素类药物，会造成内分泌的紊乱，引起月经不调，实在得不偿失！据说，卫生棉条可以解决这类问题哦~
好了，今天就和大家分享到这里，希望对女性朋友们有所帮助，也希望男胞们，在“特殊时期”多多理解、关心和照顾你身边的女性家人及朋友~
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