辟谣：关节炎是冻出来的吗？这么多年都被骗了！

　　“冬天穿得那么少，小心得关节炎！”这句话经常会听到身边的人说，但是，今天小编就要给大家辟个谣，关节炎可不是冻出来的哦！

　　关节炎是冻出来的？专家称，不关受凉的事！

　　胡某年轻的时候经常骑摩托车上下班，最近几年感觉关节疼痛，去医院一查是得了关节炎。他觉得肯定是自己年轻时骑摩托把关节冻坏了。

　　武警广东省总队医院骨科主任刘柱同则表示，这个关节炎，可跟受凉没啥关系。

　　刘柱同医生向家庭医生在线编辑说到，大家口中的“关节炎”常指的是骨关节炎或者风湿病，类风湿关节炎。其中老年人中最为常见的是骨关节炎。

　　刘柱同介绍，它是一种由于关节软骨退行性病变引起的关节疼痛和关节功能障碍，随着年龄的增加，关节使用时间变长后软骨层或多或少都会出现一定的磨损，此外，除年龄外，先天性发育异常、长期机械性刺激、运动损伤、关节疾病、医源性因素也可加速导致致关节软骨退化、产生裂纹、溃疡、磨损、破损，导致骨性关节病变，但寒冷因素并不在其中。

　　但为何天气寒冷，关节疼痛发作呢？

　　其实，不少人认为“关节炎是冻出来的”主要原因在于，天气寒冷或潮湿时关节炎的疼痛开始发作甚至加剧，对此，不少专家都阐述自己的观点进行反驳。

　　例如，患有关节炎的患者来说，因存在病变组织，不能及时随天气变化排出细胞中的液体，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感。

　　而从中医角度解释，痛感是炎症介质刺激到痛感神经产生，天冷血液循环不是那么畅快，炎症介质不容易被带走，就很容易感觉到疼痛。

　　此外，有研究认为，寒冷天会使人产生负面情绪，而负面情绪可以降低疼痛阀值，因此使人感受到疼痛。

　　刘柱同则认为，主要寒冷会导致肌肉收缩，关节僵硬，关节血运减少，滑液分泌减少，导致关节炎的患者关节灵活度下降，从而造成疼痛的发作或加剧。“但无论是哪种观点，都认为只有患者在本身具备关节炎的情况下，才会出现疼痛反应，气温下降只是诱因。”

　　骨关节炎患者吃什么好？

　　广州中医药大学第三附属医院副院长、骨科主任医师林一峰在讲到关节炎这个问题的时候，他表示，关节炎患者多食含黄酮类水果能够有所缓解。

　　有些中老年患者在被诊断为骨关节炎时，过于紧张，常常会问吃什么对骨关节炎有好处，有没有什么是不能吃的？

　　林一峰教授介绍说，骨关节炎患者可以常吃含黄酮类的水果，如樱桃、黑毒、桑堪等一些深紫色的浆果或有核水果；女性患者可以多食用一些富含植物性雌激素的食物：如茵香、芹菜、大豆、坚果、全谷物和苹果。另外鱼、山药、姜、石榴、洋葱、大蒜、樱桃、西兰花等食物的摄入对于骨关节炎病情的缓解有一定作用。

　　骨关节炎讲究“三分治，七分养”，骨关节炎的日常保健也十分重要。

　　由于骨关节炎是因为骨软骨退变和慢性劳损等引起，因而日常增加关节负重和磨损的运动应尽量减少。如爬楼梯、登山、快跑等。另外，林一峰教授推荐道，患者可以通过一些非负重的有氧锻炼和关节功能训练来缓解病情，增加关节活动度。如游泳、自行车训练、太极拳、直腿抬高、慢跑、八段锦等。中老年病人的适度的锻炼并不增加骨关节炎的危险性，甚至已患早期骨关节炎的病人，都能够从正规锻炼中受益。