让你衰老脱发的元凶原来是它，不抗霾再保养也是浪费！

　　又到了换季雾霾大爆发的时候

　　查看空气质量指数

　　建议佩戴口罩永远大字标红

　　在雾霾天里行走，短期内除了喉咙瘙痒似乎一切照常，导致很多朋友都掉以轻心。其实雾霾对于人的影响是与日俱增的，它不但让你身体受伤，还会让你衰老脱发！

　　不过大家也不要着急，健康圈针对雾霾三宗罪要一个个给大家支招！

　　雾霾罪状一：除了会呼吸的痛！还伤心伤肺！

　　因为雾霾中含有颗粒直径小于0.01微米的颗粒物，所以可以穿行呼吸道、进入支气管，甚至肺部。对呼吸系统、心血管系统、血液系统和生殖系统都有危害。

　　呼吸系统：颗粒物长期停留在呼吸系统容易造成呼吸系统炎症，引发咳嗽、鼻炎、咽喉炎、慢性支气管炎、哮喘等

　　心血管系统：颗粒物到达心脏会造成心律失常、心肌梗塞、甚至引发致命性心脏病和心肺病

　　血液系统：颗粒物进入血液循环系统，可能诱发血栓，造成凝血异常

　　生殖系统：可能会使生殖能力下降

　　雾霾对人体的危害如此巨大，到底该如何扛霾呢，健康圈为大家准备了几点抗霾攻略：

　　1.一定要戴口罩！推荐3M的防霾口罩或者一次性医疗口罩，从呼吸道阻绝雾霾的吸入

　　2.尽量穿长衣长裤，防止雾霾的侵袭

　　3.注意室内空气净化，合理利用空气净化器等设备

　　雾霾罪状二：雾霾除了影响健康还会让你加速衰老！

　　雾霾除了危害健康，对脸部皮肤也是头号灾难，每天勤于保养肤况良好。一到PM2.5指数升高就有一大票女神往皮肤科跑，脸部敏感、皱纹、暗沉、斑点还有红肿，一波波皮肤问题都和雾霾脱不了关系。

　　科学也对雾霾对皮肤的伤害做出明确佐证，据悉悬浮颗粒物上吸附的多环芳烃（PAH）和紫外线共同作用对皮肤造成了氧化伤害，色斑加剧、皱纹形成，甚至有研究表明法令纹的形成和颗粒物也有直接关系。皮肤被氧化也就意味着皮肤衰老，免疫力下降。

　　再来如果皮肤的角质层和皮脂膜很稀薄，只有毛孔五十分之一的PM2.5就会钻到毛孔里面，造成皮肤敏感甚至溃烂。

　　呵护娇嫩的脸部肌肤光是日常护理还远远不够，针对雾霾一定要采取防霾措施，健康圈也为大家准备了由内而外的综合抗霾攻略：

　　1.肌肤屏障：使用含有角鲨烷、神经酰胺的保湿霜，加固皮脂角质层

　　2.外部加固：戴口罩，口罩可以阻止PM2.5的攻击

　　3.注意清洁：勤洗脸，使用温和深度清洁的氨基酸洗面奶

　　4.化妆窍门：使用隔离霜、粉底液可以加固肌肤屏障，底妆最好选择一些带有防晒作用的，紫外线对肌肤的影响也很大。

　　5.内部调理：多喝有抗氧化作用的绿茶

　　雾霾罪状三：除了你的脸！你可能还不知道你的头皮正在被雾霾侵蚀！

　　脸部大家其实都还蛮注意保养的，毕竟爱美之心人间有之，雾霾天戴口罩也是常识，最容易忽略的其实是头发！很多人都有严重的误区，觉得头发压根不会受到PM2.5的侵蚀。

　　我有个皮肤科的医师朋友前段时间去参加了CDA皮肤大会，他告诉我会议上的重大议题就是雾霾对头皮的影响。头皮和脸部皮肤一样暴露在空气中，头皮是人体第二薄的皮肤，衰老速度是身体皮肤的12倍，面部肌肤的6倍，遭受雾霾的伤害比脸部皮肤更严峻。

　　在雾霾天头发因为没有遮挡会吸入很多PM2.5的颗粒，雾霾对头发的直接伤害是造成发丝失去光泽，加速头发出油，更有甚，颗粒物还会侵蚀到头皮深处，因为头皮毛孔是PM2.5的28倍大，所以颗粒物很容易进入毛囊口伤害头皮，导致各种头皮问题。造成头皮屑增多，脱发、甚至是毛囊坏死！头皮还容易敏感爆发痘痘。

　　千万不要严重到脱发再来自怨自艾，从现在开始我们就应该注意头发的防霾！健康圈对于大家的头发问题也找到了3条抗霾攻略：

　　1.雾霾严重的时候出门可以带帽子

　　2.勤换枕套

　　3.注意勤洗头，就算是冬天也要经常洗头

　　不过，洗头可不是一件轻巧的事情，最关键是要注意选对洗发水，针对不同的头皮状况所选择的洗发水功能性也有区别。

　　状况一

　　发质干，毛躁分叉还脱发

　　有脱发问题的朋友要记得选择无硅油的洗发产品

　　无硅油洗发水可以有效防止脱发，不过洗起来会觉得比较干涩，所以建议搭配使用天然精油制作的护发油一起，护发油可以有效的调节头皮的油脂平衡，保持发丝的强韧和头皮的活力。

　　状况二

　　头屑多，头皮油，白花花的大油田

　　有头屑困扰的油头朋友要注意头皮舒压和控油

　　造成头屑的主要原因是头皮环境油腻或者头皮堵塞，所以建议选择有深层清洁作用的去屑洗发水，深度清洁的同时也要辅助按摩头皮，释放头皮压力，洗发水不建议选择的过于刺激，可以选择富含茶树精油、薄荷油的产品，比较舒缓的清洁头皮，同时补充头皮水分，只有头皮环境温和，才能有效防止头屑。