许多人会被口臭的问题所困扰,其实只要我们在日常生活中能做好饮食护理就能避免患上口臭,那么怎么预防口臭效果好呢?
饮食健康,清热解毒
中医认为,口气属于胃肠道有“热”,因此主张有口气的人要尽量少吃“助热”的温里散寒类食物,适量吃一些清热类食物。饮食也要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆类。
适当使用口香糖、漱口水
口香糖和漱口水可以简洁而快速去除牙面软垢,但是要掌握好时间,最好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖,如有胃病的人,长时间咀嚼会使胃酸分泌增加,空腹状态下会出现恶心、反酸水等症状。漱口水则不宜像牙膏一样每天使用,因为口腔中有一些正常的菌群存在,长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。
维生素C健胃化痰
对于单纯性的口臭,不妨尝试嚼点鲜橘子皮,因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,具有健脾胃的功能。特别是金橘80%的维生素C集中在果皮上,每百克高达200毫克,因此,将果皮洗净与果肉一起食用,会感觉喉间津润、满口生香。
促进唾液分泌
人过中年后,唾液分泌减少,降低了口腔的自洁作用,所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、话梅,用甘草泡茶喝来增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温盐开水,可调节胃肠功能,也有利于消除口臭。
养成预防口臭的习惯很重要,并且要知道正确的处理方法。那么,治疗口臭的方法有哪些?
在平时的生活中如果出现了口臭的现象,那么患者就要注意自己的刷牙方法,一定不要敷衍了事,每次刷牙的时间比较好为三分钟,门牙要竖着刷,而里面的牙齿要横着刷,并保证里里外外都刷到。
保持饮水量也是一个很重要的方法,保证尿量,水是天然的清洁剂,常喝水可使口腔食物残渣不易停留。而且水可润滑肠道,并携带体内排泄的废物随汗液和尿液排除体外。
除了养成早晚刷牙的好习惯外,患者还要注意在饭后漱口,这样做可以有效的排除一些残留在口腔内的食物残渣,患者也可以使用外用口气清香剂,如口香糖,口香喷剂等。
要注意如遇社交等场合,千万不要食用大蒜、大葱的具有严重气味的食物。
当然,怎样治疗口臭最关键的还是要针对病因以去除根本,龋齿者应及时修补牙齿,佩戴假牙者应定期彻底清理义齿,胃火旺盛着应及时治疗胃病,而炎症咳痰者应注意消炎治疗等等。
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