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怎样才能强肾壮腰?方法简单,男女都适合哦!

2017-02-28 来源:健康必读  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肾脏是人体重要器官之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。肾主藏精,开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉,可起到强肾壮腰,养身延年的作用。

  健康是人生的第一财富!人生不易,身体一直任劳任怨的为了我们工作。大家应该学点健康养生的知识,多珍惜一下自己的身体!

  肾脏是人体重要器官之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。肾主藏精,开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉,可起到强肾壮腰,养身延年的作用。

  两分钟耳保健操

  以下露露收集整理了几种简单、易学的耳保健操,大家可以选择自己喜欢的方法学习。

  揉耳朵法

  动作要领:请伸出双手,食指、中指、拇指揉外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。

  拉耳法

  动作要领:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。

  时而复位,左手叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以人耐受为宜。

  摇耳法

  动作要领:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。

  叠耳法

  动作要领:请伸出双手,将耳朵上下折叠10次

  点耳法

  动作要领:请伸出双手,左右食指分别深入左右耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,重复10次。

  压耳法

  动作要领:请伸出双手,双手手掌用力压耳,突然松开,反复10次。

  鸣天鼓

  动作要领:请伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分别搭在中指上,快速敲打后脑30次。

  最后请大家注意:做耳操时一定要提前修剪指甲,动作轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。

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