林亚明神奇拍手操：一拍疾病都散去

　　林亚明拍手操创始人

　　出生于中医世家，临床四十余年。擅针药并用，临床擅治妇科如月经不调、不孕症等；儿科如鼻炎、消化不良等；皮科如疮痈疖肿、疹毒、干燥症等；及诸心因性疑难杂症。

　　14步神奇拍手操：第二步拍肩（肩井）—治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等，方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压。

　　林亚明大夫创始初衷：很多人，如患者和一些亚健康状态的人，除了有医药治疗外，还应该有适合自己的锻炼方式。并且自己腰腿也时常疼痛，随着在实践中慢慢形成系统，并亲身见证成效，所以总结创立了这套拍手操。

　　之后广泛传播，距今已10多年，最初在科技大学与二外老干部处都有传播。希望大家坚持下去，日久见成果！

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　　第一节：拍指尖

　　方法：双手手臂向上拍打50下，手指放松

　　功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力

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　　第2节：拍肩（肩井）

　　方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压

　　功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等

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　　第3节：拍肘（尺泽）

　　方法：双手交叉拍打50下，先拍上方（尺泽穴），后拍下方（少海穴）

　　功效：治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑，抑郁等

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　　第4节：拍腕（太渊、神门）

　　方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下

　　功效：对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；活动受阻，小儿哭闹有效

　　5

　　第5节：拍胸（中府、云门）

　　方法：手掌拍中府、云门两穴附近50下，同时向后扩肩胛

　　功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等

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　　第6节：拍肋（期门）

　　方法：双手拍打期门穴附近50下

　　功效：疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐

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　　第7节：拍大腿根部（髀关）

　　方法：拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下

　　功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉

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　　第8节：拍臀（环跳穴）

　　方法：双手拍环跳穴附近

　　功效：腰腿疼、臀部疼（梨状肌损伤）

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　　第9节：拍肚脐（神阙、关元俞穴）

　　方法：双手一前一后交叉，拍打神阙、关元俞穴附近

　　功效：治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等

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　　第10节拍膝盖（犊鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里穴）

　　方法：脚蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下

　　功效：膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗

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　　第11节：拍大腿（殷门穴）

　　方法：拍殷门穴附近

　　功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木

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　　第12节：拍小腿（承山穴）

　　方法：拍打承山穴附近

　　功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木

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　　第13节：摔涌泉

　　方法：双脚掌分别击打地面50下

　　功效：头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷

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　　第14节：拍头

　　方法：双手指腹拍打50-100下（微闭双目）

　　功效：头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等

　　注：做之前，衣服不宜太厚；不宜空腹不宜过饱，最好两餐之间进行。日日坚持，必有回响！