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每天动动手指做好这4件事,轻松健脑抗衰老!

2016-12-23 来源:家庭医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人的手指能够运动自如,主要取决于大脑对手指的支配作用。反之,如果经常运动手指,就会对大脑有一定的刺激作用。

  生命在于运动,运动不仅可以健脑,还能强健体魄,提高记忆力,有效预防各种脑部疾病。根据个人身体情况进行适当的运动,对身心健康会有极大的帮助。

  人的手指能够运动自如,主要取决于大脑对手指的支配作用。反之,如果经常运动手指,就会对大脑有一定的刺激作用。

  要知道,管理一个大拇指活动的大脑皮层区域,要比管理一整条大腿的区域大十多倍。可想而知,大脑的灵活性和手部的运动有多密切的关系。

  现代医学还发现,脑萎缩的病人,其手指的灵活协调性大为下降。相反,经常利用手指从事灵巧、精细动作的人,则较少发生脑萎缩和老年性痴呆症。实践证明,多动手、勤练手指就能锻炼大脑,有助于延缓大脑衰老。

  接下来就跟小编一起学习几种锻炼手指的方式吧!

  玩乐器

  弹琴可以比喻为“大脑在慢跑”。科学研究证实,经常弹琴能有效延缓大脑衰老。弹琴时,我们的眼睛要看乐谱,大脑则根据乐谱内容向手指发出指令,指挥手指做出极复杂而快速灵巧的动作。

  手、眼、脑之间默契的配合,对大脑来说,是一种绝佳的锻炼。

  中老年朋友可以结合自己的爱好和实际情况,选择弹钢琴、拉二胡、吹笛子等方式进行锻炼,这对防止脑衰老、记忆力减退有极大的作用。

  玩健身

  这也是锻炼手指的一个好方法。一手握着两枚健身球,让它们在指间翻飞滚动,不仅姿态潇洒,而且能增进健康。玩健身球可以对手掌的多个穴位起到良好的按摩作用,对增强脏腑功能也颇有益。

  编织

  老人家爱为孩子们打毛衣,这其实也是一种健身运动。编织时,手指会不停地动作,给大脑以兴奋刺激;而织出的花样,也在头脑中形成艺术美的感官刺激。

  剪纸

  剪纸过程需要反复的构思,手指还要配合精细的剪裁动作。这项活动不仅锻炼了大脑,调适了情绪,还能丰富晚年文化生活。

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