4个特殊期、3个不良习惯，气血肯定亏虚！补气血，该怎么补？

　　女性或多或少都会出现头晕眼花、疲倦乏力、面色萎黄或苍白、心悸、失眠多梦等情况，这预示着气血方面有问题。凡是女人病，皆是气血虚；凡是容颜老，皆是气血淤；只有气血平衡充盈才能身心健康，柔美如水。

　　女人的气血问题有

　　气虚、血虚、肾虚、肝郁各种类型

　　切不可千人一方，万人一药

　　更不可随便吃个阿胶就以为能补血

　　吃个黄芪就能补气，这都不靠谱的

　　需要对症进行调补。

　　哪些人容易气血失调？

　　1.先天性的气血不佳

　　2.月经期、产后哺乳期、人流后、更年期

　　月经期

　　机体在月经期会丧失部分血液，经血耗散会致使人体气血虚、气血差，常会痛经、神疲乏力、面色苍白、经血颜色异常等。

　　产子及哺乳期

　　从怀孕到产子会耗费女性很多气血，一是身体较为虚弱，二是照顾孩子不能得到很好休息，会加剧身体的损耗。在生产后，很多人会怕冷或发热、腹痛身痛、脸色发黄、脱发严重等，都是气血不足的表现。

　　人流后

　　人流后会失血，身体的正气虚弱，气血两伤导致虚弱、苍白、腰痛、易疲劳等。

　　更年期

　　女性一绝经便会迎来更年期，甚至有些女性早早步入更年期，这时候易贫血，阴阳失衡、脏腑气血不调，出现燥热口干、虚热口渴、心神不宁、烦躁失眠。

　　3.长期保持不良生活习惯的

　　久视一族

　　一天到晚围着电脑、手机、Pad团团转，到了晚上临睡前还要刷点存在感，长时间盯着电子显示屏，时间长了就会月经不调、失眠、脱发长斑、视力下降、眼袋严重等问题，这就是中医所讲的“久视伤血”。

　　骨感一族

　　现在很多女性追求骨感之美，像A4腰、反手摸肚脐、锁骨放硬币之类的都是以瘦为美的潮流代表，拥有魔鬼身材成为很多女性的追求，但这种病态之美是以牺牲健康为代价的，营养成分的缺少自然会造成身体气血不足。

　　熬夜一族

　　压力大、工作忙，熬夜成了很多人的家常便饭，经常晚睡会导致长期睡眠不足，体内阴阳失衡而导致气血不调，女性出现月经不调、闭经、爱长痘等，常常萎靡不振、憔悴显老，都是“伤气血”的缘故。

　　补气血，除了食补还有啥？

　　红枣、红豆、桂圆是人们常见的补气血的好东西，但食补虽好，却有一定的限制。一方面，食补在量上通常不能满足身体所需；另一方面，食补在搭配上很多人并不了解，如单一地吃红枣补血，其效果比不上红枣搭着红肉吃；另外，食补是需要经过很长时间才有一定的作用，这就不太适合气血问题严重的人。

　　除了通过特定的食物直接来补气血，还有哪些方法能够补气血？近年来，膏滋流行，很多人选择膏滋来调理身体。那么，通过膏滋来调理气血到底如何？

　　何谓膏滋？

　　膏滋，又称煎膏剂，是在大型复方汤剂的基础上，经浓煎后掺入某些辅料浓缩制成稠厚状半流质或冻状剂型，属中医里“丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭”八种剂型之一。膏的记载可追溯到公元前战国时期的《黄帝内经》一书，其历史悠久，因其以滋补为主，而称为膏滋。

　　好膏滋，“色、形、化、味”的判断

　　真正的传统膏滋，色泽上应该符合“其黑如漆，其亮如镜”；形状上应该符合“一拉成丝，滴水成珠”；味觉上应符合“食之无渣，入口即化，口感极佳”。如果一个膏滋能满足这几个要求，可以说算得上是好膏滋了。

　　调理气血，老药师传承“组方膏滋”

　　说到膏滋，一定是古法传承组方搭配的，有“上养颜、中润巢、下调经”的效果，作为非物质文化遗产产物，秉承中医精髓，君臣佐使，辨证施治；知道的、吃过的或许都觉得改善颇大，不知道的又有气血问题的不妨了解一下。

　　66岁老药师，40年心血配方

　　湖北省中医院的一位老药师，自从进入医院工作就一直与膏滋打交道，这一打就是大半辈子，他就是吕柳荫。吕老科班出身，熟读中医书籍及秘方孤本，通晓2000多种药材辨选之法，擅长制作各类传统中药制剂。经过多年研究尝试，选用多种药食同源的地道中药材，按照一定比例熬制成气血调理的膏滋配方。

　　挑选药材，道地精选绝不含糊

　　阿胶：

　　好的东阿阿胶对着强光一照，透亮无杂质，掰断可见断面光滑，越好的阿胶腥味越轻。

　　枸杞：

　　宁夏中宁枸杞果柄有白点，丢在水里漂着不沉，其他地方的一般会沉，放在口中咀嚼果实籽较软。

　　桃仁、核桃仁、桑椹、蜂蜜等其他多种配方，均遵循道地精选原则，只有好的药材，才会有好的药性。

　　调养气血：

　　阿胶养血活血，桑椹、枸杞滋补肝肾，桃仁、核桃仁行气活血，蜂蜜、蔗糖调和稀释蜜炼成膏。组方比例搭配协调，原材料才可相互作用，补血的同时也补气，让气与血同时达到良好的状态。

　　吕老忠告：

　　别以为吃大枣你就补了血，吃了西洋参你就补了气，吃啥补啥也不是全对，每个人体质不一样，情况不一样，还要根据自己的情况对症调补。

　　匠心工艺，百公斤炼十五

　　好的膏滋，需有繁复工艺才能炼成。古法熬膏，则需12小时浸渍、3道提取、4次浓缩、48小时化胶、武火3次、文火收膏，历经选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收8道工序，以最大程度保留传统工艺熬膏的精粹。熬制成膏后，一般100公斤的药材原料最多只剩下15公斤，最少只有6公斤。

　　这和市面上单纯调补气血的滋补不一样，

　　别人吸收的是原材料，你服用膏滋才是精华！

　　熬制工艺获得“非物质文化遗产”认定

　　小测试：看自己是否气血充足？

　　如果你~

　　（1）妇科：月经周期紊乱、量少、痛经、经色偏暗、白带异常、有血块；

　　（2）眼白：混浊发黄、有血丝，眼袋大、干涩沉重；

　　（3）皮肤：粗糙没光泽，暗黄、色斑；

　　（4）头发：干枯、脱发、发质发黄、白发、开叉；

　　（5）情绪：易燥易怒，不易受控；

　　（6）手脚：手脚心偏热出汗或冰冷，指腹扁平、薄弱或指尖细弱；

　　（7）指甲：无半月形或只有大拇指上有半月形（正常是6-8个清晰月牙）；

　　（8）牙龈：萎缩，牙缝变大，经常上火、牙龈肿痛；

　　（9）睡眠：入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜。

　　如出现以上问题，说明你的气血已在亏损。