手冷脚冷别老怪天气！冬天吃一口它，从内到外暖出来~

　　寒潮来袭，又到了冬天对大家“冻手冻脚”的时候了，你是不是也有这样的经验：坐着坐着脚越来越冷，忍不住把腿盘起来取暖；在逛街的时候双手即使插在衣袋里也比别人的要冰……这天气让人只想躲在被窝里，根本不想起床，更不想出门。

　　这时候大家都会抱怨，冬天真是烦，老是手冷脚冷。但是你有没有想过，冬天手脚冰冷，可能是自身气血不足的关系哦！

　　手脚冰凉和血气不足有关系吗？

　　手脚冰凉有可能是气血不足的表现，必须多加留意。健康的女性时常脸色红润，毛发乌黑，口唇红润，指甲红嫩，整个人看起来很精神活力，没有出现亚健康的情况。气血不足的人精神面貌表现为脸色苍白、暗黄、头晕目眩、声音低弱、浑身无劲、体虚冒汗、血不养心。

　　气血不足手脚冰冷吃什么好？

　　针对这种气血不足的手脚冰冷，广东省中医院芳村分院消化科主任陈延医师告诉我们一道温补气血的好食材，那就是羊肉。

　　当归生姜，羊肉好搭档

　　羊肉有温补气血、强壮身体的作用。在吃羊肉时，如果放点当归、生姜共煮，这样效果会更好。

　　羊肉和生姜当归共煮，能起到补血养血、祛风散寒的作用。当归可以说是女性的补血圣品，它有补血、温经通脉的作用；生姜能温中散寒；三者何用，既滋补身体，又温通经络，而且还不会引起消滞、寒滞的情况。

　　而且早在两千多年前，医圣张仲景的《伤寒论》里，就有一道关于羊肉的方子——当归羊肉汤。

　　由于大多数女性都存在一定的血虚，在血虚的基础上受寒，更容易表现为四肢冰冷，因此，女性四肢不温的情况比男性更为常见。这种情况，进食当归生姜羊肉是相当适合的。

　　另外，除了手脚冰冷的人，平时月经过少，经期较短，经色偏淡，面色较苍白，容易头晕、乏力的女性，吃羊肉时放羊肉的当归（10克左右）一起煮，也能够治疗症状。

　　这样既能满足口欲，又相当于吃了治疗血虚的药物，真是一举两得。有些人不喜欢当归那种浓厚的药味，这也无妨，只要没有头晕等血虚表现，也可以不加当归，只吃羊肉。

　　注意！这些人不宜吃羊肉

　　要提醒的是，经常抽烟喝酒的人，其身体湿热较重，不宜多吃羊肉。

　　另外，羊肉性偏热，容易生疮、长青春痘等体质偏热的人群，也是不适宜食用的。

　　尤其要注意的是，有一些人虽然也有四肢发冷的感觉，但平时容易上火，容易出现口干口苦，或吃一点补的东西就会上火，这样的人四肢发冷不是因为虚寒，而是气机运行不畅，这样的情况也是不适合食用羊肉的。