冬季如何预防呼吸道传染病

　　冬季是呼吸道传染疾病的高发季节，在人群高度聚集的场所，如果不注意个人卫生和环境卫生，加之身体抗病能力较差，就会患病尤其是一些传染性疾病。但只要大家了解掌握传染病常识，我们就可以做到早防治。

　　1、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

　　2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射过室内。

　　3、注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

　　4、增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。

　　5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。

　　6、讲究卫生。加强个人卫生和个人防护：勤洗手，常剪指甲，不随地吐痰，打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻。

　　7、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

　　8、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药。

　　一、如何预防呼吸道传染病？

　　应采用综合性预防措施，主要包括：

　　1、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

　　2、搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。

　　3、养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。

　　4、保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。

　　5、经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。

　　6、要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。

　　7、儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

　　8、如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。当发生传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。

　　9、不要自行购买和服用某些药品，不要滥用抗生素。

　　10、应按时完成预防接种，一般人群可在医生的指导下有针对性的进行预防接种。

　　二、流感的预防

　　流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。急性流感患者是本病的唯一传染源，病初2—3日传染性最强，病后7日后仍有传染性，通过空气飞沫传播。

　　预防：

　　1、避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。出门在外要尽量站在空气通畅的地方，同时尽量少到拥挤的公共场所。

　　2、加强锻炼，增强体质：体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力，我们每天的大课间对增强体质预防疾病十分重要，所以希望同学们没特殊情况都要参加。

　　3、净化环境：每天早上第一个到教室的同学要先把门窗打开通风五分钟，保持空气流通；尽量不要拉上窗帘让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。

　　4、有规律的作息时间：充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。所以要求同学们根据自己的情况制订一个作息时间表，让父母监督自己严格执行。

　　5、冬季干燥，应多喝热开水。多吃些新鲜的蔬菜，水果以补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒的作用。同时豆制品，鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质，从而增强机体的抗病能力。

　　6、免疫预防：没有患病的同学也可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种。