在炎热的夏天，男人身体的消耗是非常大的，在这个时候，男人往往会感觉到身体比较虚，这个时候就需要进补一些食物增强自己体质了，你们都知道男人吃什么食物比较补肾吗？
首选我们来了解一下男人肾虚的原因：
1、暴饮暴食：
现在大家平时的聚会比较多，经常吃一些过量的美味食品，这些食物大多数是要从肾脏排出去的，饮食无度是很容易导致增加肾脏负担的。
2、饮水太少：
如果长时间不喝水，尿液就会变少，尿液里面携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床上比较常见的就是肾结石、肾积水等。这都是和我们长时间不喝水相关。
3、饮食太咸了：
饮食里面偏咸，就会导致血压升高，肾脏里面的血液没有办法维持正常的流量，这样就会导致肾病的发生。
4、喝酒之后喝浓茶：
有的人会认为喝酒之后喝点浓茶可以起到解酒的作用，其实这种方法非但没有效果，还会很伤肾的。专家表示，茶叶里面的茶碱可以很快的影响肾脏而起到利尿的作用，这个时候酒精还没有来得及分解便从肾脏里面排出来，导致肾脏受到大量乙醇的刺激，这样就损伤到肾脏的功能。
5、经常憋尿：
有的人因为工作的原因长时间的憋尿。专家提醒，长时间的憋尿是很容易导致尿路感染的。这种感染如果反复的发作，能引起慢性感染，不容易治愈。
6、生活过度：
有的人以为自己年轻，身强力壮，性生活过度，肾精流失过多，从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物，同时配合中药绅撕挺的话，相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度，也是影响不大的。
男性朋友在平时的生活中要如何预防肾虚的情况呢？
1、避免吃辣：
麻辣的食物里面含有大量的钾、很容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了一些负担，损伤了脾胃。
2、避免长时间的吃素：
饮食要均衡，虽然说素食比较清淡和可口，但是，长时间的吃素会导致身体缺失荤菜所含有的营养物质，不但不利于身体的健康，同时还会损伤我们的肾功能。
3、避免吃寒凉的食品：
寒凉的食物，会导致肾阳不足，肾阳虚衰，导致肾功能出现减退的情况，所以，不能够多吃。
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