炎热的夏天，我们要如何防晒

　　夏天，天气炎热，强烈的紫外线是可以对人体造成很大伤害的，这个时候，防晒的工作就很重要了。同时，为了保持皮肤白皙，爱美的女性就已经开始了全副武装，不管是吃的还是用的，全部上阵。但是，如果使用的办法不对，就算是使用再好的防晒措施也是没有用的。

　　一、哪些人是必须要防晒的呢？

　　每个人对紫外线的敏感度是不一样的，在同样时间、同样强度光照下出行的人，有的人只是稍微的晒黑，有的人却出现了红斑和脱皮的现象。不光是这样，就算是同一时间，在不同的地方，紫外线的杀伤力也是不一样的。专家提醒，下面的几种人是必须要格外注意防晒的。

　　1、皮肤比较白的人：

　　皮肤白皙的人妖格外注意防晒。因为肤色浅的人对光线比较敏感，比较容易晒伤，这也是黄种人患上皮肤癌比白种人患上皮肤癌几率要小的原因。

　　2、儿童少年：

　　儿童时期对紫外线是比较敏感的，因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱，再者，孩子的户外活动比较多，暴露在阳光下面的时间比成年人要高很多，所以，一定要做好防晒的工作。根据研究显示，尽管说皮肤癌发病多数是在中年时期，但是，人的一生中紫外线大部分伤害都是在18岁之前。根据研究指出，在15-20岁期间，如果有五次或者是五次以上的晒伤经历，那么，患上黑色毒瘤的风险就要增加80%。

　　3、皮肤容易晒红的人：

　　专家提醒，如果发现自己暴露在太阳下，很容易出现皮肤起皮、红肿、起水泡等问题，说明你对光线的敏感度比较强，所以，要做好防晒的措施。

　　4、戴隐形眼睛的人：

　　从疾病的角度上来讲，患有痤疮、皮炎、戴隐形眼镜的人，都是需要做好防晒工作的。

　　5、户外工作者：

　　长时间待在户外的人群，比如建筑工人、警察、电焊工人等，长时间受到紫外线的伤害。要特别的注意。

　　6、服用降压药的人：

　　根据报告发现，服用抗生素、利尿剂、避孕药、降压药等，也会影响到皮肤对光线的敏感度。

　　生活中哪些水果可以起到天然的防晒作用：

　　苹果：苹果皮里面含有丰富的苹果多酚，其中含有儿茶素、花青素等活性的物质，具有很大的抗氧化作用，可以对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也是可以起到一定作用的。

　　西瓜：西瓜里面有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，可以提高皮肤的营养，增进代谢的能量，有效的改善皮肤照射之后变黑。

　　草莓：丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。