梨降血脂，蜂蜜止咳嗽？食物那些意想不到的功效你都知道吗？

　　食物都具有那些意想不到的功效？

　　一根香蕉减缓焦虑

　　荷兰科学家发现，香蕉有助于减轻心理压力，缓解焦虑抑郁，让人更快乐。当感觉身心压力大和焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖，有助于适度提高血糖水平，可满足维生素B6日摄入量的30%，能帮助大脑合成更多血清素，进而抵御抑郁和焦虑。

　　一把葡萄干有助降压

　　研究发现，一把葡萄干（大约60颗）含膳食纤维1克，钾212毫克。钾可降低血压，膳食纤维也可通过降低血管硬化危险而降低血压。大量研究表明，葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚类物质有助于保持心血管健康。

　　一杯酸奶防胀气

　　研究发现，1.5杯（约合368克）益生菌酸奶可大大改善胃肠道的消化吸收能力。通常情况下，豆类和乳糖难以消化，肠道功能一旦消化不良，就容易导致腹部胀气放屁，而喝酸奶则有助于解决这一尴尬问题。专家建议，每天饭后或饭前两小时左右喝1杯酸奶，对便秘和胀气有一定的疗效。

　　8粒杏干防肾结石

　　美国营养学会专家表示，8粒杏干含有2克膳食纤维和325毫克钾，而且仅含3毫克钠。这些都有助于防止矿物质在尿中积累，形成草酸钙结石，最常见的就是肾结石。

　　一份金枪鱼罐头赶走抑郁

　　一份金枪鱼罐头含欧米伽-3脂肪酸大约800毫克。研究发现，欧米伽-3脂肪酸有助于治疗抑郁症。

　　喝杯姜茶缓解反胃

　　数十项研究证明，生姜可以缓解晕动病（晕车、晕船和晕机等）的反胃恶心症状，也可帮助孕妇克服晨吐。乘车、乘船或坐飞机之前吃一片生姜，再服用晕车药，效果会更好。

　　吃梨降血脂

　　一个中等大小的梨含有5克膳食纤维，其中大部分纤维以胶质形式存在。这类膳食纤维有助于"冲走"体内"坏胆固醇"（即低密度脂蛋白）。坏胆固醇水平超标是引发心脏病的一大风险因素。

　　两勺蜂蜜止咳嗽

　　蜂蜜的抗氧化剂和抗菌属性有助于缓解咽部发炎红肿。美国研究发现，两茶勺蜂蜜缓解儿童咳嗽的效果甚至超过非处方止咳药。

　　一份卷心菜防胃溃疡

　　卷心菜等十字花科蔬菜所含的营养素可有效杀灭幽门螺旋杆菌，它是导致胃溃疡和消化道溃疡的罪魁祸首。研究还发现，多吃卷心菜甚至还有助于抑制消化道肿瘤。吃1小杯（约合91克）卷心菜只摄入热量34卡路里，但可获得膳食纤维3克以及大量的维生素C，可满足一天维生素C需求量的75%。

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