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纳尼~这样喝蜂蜜水更能减肥?!

2016-04-22 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蜂蜜有美颜的功效,每天喝上一杯甜甜的蜂蜜水,整个人都变得更美腻~不过,喝蜂蜜水有讲究哦,想要美颜又减肥,这样喝蜂蜜水才最好!

  蜂蜜水不仅可以润肠道,通便排毒,而且蜂蜜水还具有减肥的功效。蜂蜜中蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而丰富的维他命和矿物质则具有调整肠胃的功效,可以排走体内毒素,改善便秘情况,促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜泡水喝既可以排毒通便,而且蜂蜜水含有很低的热量,非常有助于减肥。

  这样喝蜂蜜水更有助于减肥:

  1、早晨起床喝

  每天早晨喝一杯蜂蜜水,养成习惯,润肠通便,还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。

  具体做法:早晨起床后,舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。

  2、餐后喝

  蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱,此时喝蜂蜜水最好。

  3、下午三四点喝

  每天下午三四点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,这个时间段正好在午餐和晚餐之间,这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水,及时补充糖分和能量,让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。

  喝蜂蜜水的注意事项:

  1、水温不能超过40度。

  为了不破坏蜂蜜水的营养价值,蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡,而应该用水温要不超过40度的温开水稀释,如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。

  2、喝蜂蜜要定量

  虽然喝蜂蜜可以滋补营养,但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克(约3汤勺),而未成年人则减半,一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。

  3、蜂蜜水可以区分品种食用

  蜂蜜有很多种,根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜;女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜,而百花蜜则男女老少皆宜。

  4、蜂蜜不可与豆腐韭菜同吃

  蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食,由于蜂蜜本身有通便功效,而豆腐富含植物蛋白和有机酸,而韭菜则富含植物纤维素。因此,蜂蜜若与豆腐和韭菜同食,均会引起腹泻。

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