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世界睡眠日:失眠、严重“打呼噜”可增加心脑血管疾病风险

2015-03-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:失眠也是影响睡眠健康的另一大疾病。首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹淑琴教授介绍,失眠是睡眠障碍的一种表现形式,包括了入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。

   在3月21日世界睡眠日来临之际,专家提醒,睡眠质量直接影响生存质量,失眠、严重的“打呼噜”等可诱发心脑血管等多种疾病,不可忽视。

  中国医师协会和中国医师协会睡眠医学专业委员会日前发布报告指出,睡眠障碍疾病可以直接损害健康,诱发多种严重疾病,甚至危及生命。在90余种睡眠疾病中,睡眠呼吸暂停低通气综合征是对躯体危害最大、发病率较高的一种睡眠疾病。医学研究表明,严重的“打呼噜”,即睡眠呼吸障碍可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧,在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病发病风险2.89倍、脑血管疾病2.13至8倍、心血管疾病1.2至6.9倍。
 
 
  此外,失眠也是影响睡眠健康的另一大疾病。首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹淑琴教授介绍,失眠是睡眠障碍的一种表现形式,包括了入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。睡眠不足除了会让人出现头晕、头痛、情绪低落、烦躁等症状外,还会引发高血压、糖尿病、肥胖和风湿等多种慢性疾病。
 
  如何能够获得健康睡眠,预防其相关疾病的发生?中国睡眠研究会理事长韩芳教授认为,应保持健康生活方式,养成良好规律的作息时间,避免睡前服用有兴奋作用的食物和药物。此外放松心情、合理饮食,加强体育锻炼等,对于预防和缓解睡眠障碍都有一定的帮助。如果症状比较重,单纯依靠上述措施不能有效控制病情,应及时到专业的医疗机构进行诊治。严重失眠患者应当在医生指导下进行药物干预,选择新型非苯二氮卓类镇静催眠药物,缩短入睡时间,减少早醒的次数并改善睡眠的质量。
 
 
  据了解,为帮助公众树立健康睡眠意识,对睡眠障碍进行科学化管理,北京友谊医院、北京大学人民医院、北京大学第三医院等21日举行了相关讲座,普及健康睡眠知识。
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