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应如何面对不幸?外媒:抗压能力很重要

2015-01-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:恐惧是人们在危急情况下的主要情绪,它的感受与我们的身体设计有关。扁桃腺在不断弥漫的恐惧情绪中起着关键作用,实验证明,扁桃腺受损的人在回忆起特殊时刻时不带任何感情。

   外媒称,流行病、地震、生化恐怖主义……个人或集体应对极端情况的方式会影响到最后的结局。心理学对我们在灾难面前的行为展开了研究。

  西班牙《趣味》月刊12月号以《这样面对不幸》为题发表文章,作者是路易斯·穆伊尼奥。文章称,2014年10月6日凌晨,西班牙女护士特蕾莎·罗梅罗拨打112急救车报告自己出现了发烧迹象。因为罗梅罗曾经照顾过11天前因埃博拉死亡的神职人员曼努埃尔·加西亚·别霍,她被紧急送往阿尔科尔孔医院,检查结果显示,罗梅罗感染了埃博拉病毒。
 
 
  在媒体公布这个消息后,警报就拉响了。恐惧导致各种现象相继出现:例如各种谣言在手机和社交媒体上大量传播,一条宣称马德里出现大规模传染、40家医院受影响的消息在两天内被疯狂转发。
 
  当局给出的解释很混乱,启动了典型的防卫机制:把责任推卸到受害者身上。在危急时刻,人性弱点暴露无疑,但人性的光辉也在此时显示出来:医院同事甘冒受感染的风险,镇静、专业地处理罗梅罗的病情即是例证之一,还有人发起运动请求不要杀死罗梅罗养的狗,体现了人与人之间的关爱精神。
 
  比起日常生活,极端困境可以更清晰地告诉我们自己的能力,在困境中我们可以培养连自己也无法想象的技能。科学地研究这种行为将非常有助于了解人类本质,但是各种情况的特殊性又增加了研究难度。尽管如此,我们还是可以对自己陷入绝境时的反应做个假设。
 
  文章称,我们知道,性格特点不同,面对问题的方式也不同。加利福尼亚大学和芝加哥大学的研究人员发现,抗压能力强的人身上有一些共同点,最明显的是他们具有强大的责任心、控制局势和改变局势的能力。第一个特点让他们将紧张痛苦的经历视为人生的一部分,视为需要自己解决、同时也可以帮助别人的目标;第二个特点帮助他们从心理控制角度理解世界,他们认为自己而不是别人才能决定事件结果。这两个特质通常在医疗专业人士身上有所体现,他们成为抗击埃博拉的英雄并非是偶然的。
 
  第三个特点促使他们在关键时刻勇挑重担。对于抗压能力强的人来说,意想不到的生活和困难时光是一个成长机会,而不是一种威胁。还有研究强调了抗压能力强者的其他心理特质,例如反省能力和幽默性格。而生理特征与坚强的性格是否有关也将很快揭晓,英国神经学家奥利弗·萨克斯指出,强人在紧张时刻睾酮水平维持不变,而且大脑中与恐惧有关的扁桃腺和勾起创伤性回忆的海马区之间缺少联系。
 
  文章称,除了性格因素,还有一些外部因素可以解释我们在危急情况下的行为。在困难形势中,周围人的表现对于我们能否控制害怕情绪至关重要。2009年底,西班牙巴斯克地区一艘金枪鱼捕捞船在索马里被海盗劫持。从一开始,海盗就采取一系列措施打破受害者的心理防线,加剧他们的恐惧心理。他们先将船员分开,威胁杀死不在一起的其他人。当船员向他们提出需求时,他们表现出蛮横态度,当船员用手机与家人通话时,海盗就朝天开枪或扔手榴弹。海盗的威慑技巧奏效,获得了他们想要的赎金,被绑架者最近在接受采访时表示,对于这一恐怖事件的主要回忆就是挥之不去的深深的恐惧感。
 
  恐惧是人们在危急情况下的主要情绪,它的感受与我们的身体设计有关。扁桃腺在不断弥漫的恐惧情绪中起着关键作用,实验证明,扁桃腺受损的人在回忆起特殊时刻时不带任何感情。
 
  如果我们可以逃离危险,恐惧就是一个有益工具。2005年匹兹堡大学心理学教师艾哈迈德·哈里里发现一个影响扁桃腺在危急情况下反应的基因,缺少该基因的人在危险时刻反应迅速,获救可能性大,因为警惕的感觉促使他们赶快逃跑。
 
  即使没有走上这种极端形式,心理恐惧所导致的生理反应--颤抖、腹泻、胃疼,也会让人对现实情况失去判断,从而产生无理和绝望的行为,因此我们要尽快采取措施遏制恐惧情绪。
 
  文章称,得到最多研究的一种方法是,禁止联想和沟通,从而避免想象或谈论身处危急状况时可能产生的悲惨结局。得克萨斯大学教授詹姆斯·彭尼贝克认为,在危急情况时,我们最好不要谈论和猜测悲惨结局。
 
  这位研究人员举例说,在南美洲多次发生火山爆发后,正受灾地区有很多人拒绝接受这方面的采访,并拒绝以悲观方式看待结局。不过在灾后,让他们表达对灾难的感受就更容易些。彭尼贝克指出,当灾难正在发生时,停止想象结局有助于我们消除恐惧,帮助我们集中精力处理眼前困难,但是也要注意保持平衡,如果一味不去考虑最坏结局,也有可能导致致命后果。
 
 
  归根结底,冷静面对不幸、最大程度获得成功面对的最大问题是,这些不幸都是突如其来的,我们从来没有作好经历它们的准备。我们唯一能做到的是在别人经历不幸时好好总结分析,以便在自己突然面对时作好准备。
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