久坐易致肺栓塞 如何预防久坐危害

　　现在都市白领主要的工作都是在室内，而且都是坐着的，而因此衍生出很多疾病，以前经常讲的是“过劳死”，而现在一个新的病名叫做“坐劳死”，坐着按道理是人比较舒适的体位，总比站着舒服，但是，任何事情都要有个度，坐久了也不是什么舒服的事情，关键是还会严重影响健康。

　　久坐可以严重影响到肺部的健康，容易导致肺栓塞，那又是为什么呢？我们先来了解什么是肺栓塞吧。就是由于各种原因引起的肺部的栓塞，最常见的肺栓子为血栓，由血栓引起的肺栓塞也称肺血栓栓塞。这是一种比较凶险的疾病，患者突然发生不明原因的虚脱、面色苍白、出冷汗、呼吸困难者、胸痛、咳嗽等，并有脑缺氧症状如极度焦虑不安、倦怠、恶心、抽搐和昏迷。也会导致死亡。

　　专家告诉我们：肺栓塞是因为长期坐着不动，而这正是很多白领的工作状态，每天一坐可能就是几个小时。这样就会导致下肢血液回流减慢，血栓逐渐聚集形成。而且引发肺栓塞的深静脉血栓十分隐匿，常常在毫无觉察中随血流堵塞肺动脉，严重的肺栓塞能在几分钟内要人命，患者中约有10%发生猝死。看来久坐真的不仅可以损害健康，甚至还可以危及生命。千万不能大意。

　　虽然这个疾病很凶险，但是并不是不能预防，这种疾病一旦发生确实很严重，因此，更要以预防为主。那该如何预防呢？

　　1.要经常起身活动。对于长期在电脑前工作的人，千万不要一坐就是一上午，这样非常伤害身体，无论多忙，都要强迫自己坐了两小时就要起来运动一下，这样不仅可以很好的保护我们的眼睛、腰椎，还能够加速下肢血液循环。预防血栓的发生。

　　2.对于一些因为各种疾病长期坐、卧的病人，为了防止肺栓塞的发生，可以采取按摩等手段活动，经常按摩一些四肢，增强血液循环，这样才能防止产生肺栓塞。

　　3.对于一些年老体弱的人，在体位发生改变时不要太突然，比如由坐着的时候想要站立起来不可过猛，应该慢慢的站立起来，如果由蹲位转为站立也是一样，如果突然的转化体位，很容易引发肺栓塞。

　　4、对于很多沉湎于游戏的年轻朋友更要注意，千万不要觉得这种疾病是老年人才容易得得，现在猝死得人越来越多，而且逼近年轻人，而这些猝死得人当中就有是因为久坐不动而导致的肺栓塞，最后导致死亡的，所以，千万不要拿自己的青春做赌注，这种赌注是任何人都输不起的。