专家提醒跳广场舞要适度 易导致关节病变

　　风靡一时的广场舞也可能成为致病原因。专家指出，部分老年人长期跳舞过度，导致膝关节出现疼痛、肿胀、活动受限、下蹲困难、关节内弹响等症状，需引起重视。

　　长沙62岁的梁凤媛退休后对广场舞乐此不疲，可最近她出现膝关节肿胀、疼痛等症状，她到长沙市中心医院检查，被诊断为膝关节退行性病变，原因竟是跳舞太多所致，需住院接受治疗。

　　据长沙市中心医院骨科主任医师丑克介绍，最近科室收治了不少由于跳广场舞过度而导致关节疼痛的患者，其中以中老年人居多。

　　丑克说，按照生理年龄来推算，很多中老年人的膝关节存在不同程度的退变，而跳广场舞需要参与者跟随着音乐不断地扭动、跳动、转圈，以达到活动各关节的作用，这就不可避免地对全身的关节，尤其是给下肢负重的关节增加负担，进而加重膝关节病变程度。

　　丑克建议，市民运动前可先做热身运动，注意练习腿部肌肉力量，平时可以躺在床上练习伸腿、抬腿等不负重的动作；其次在运动时要量力而为，并非是越久越好，日常跳舞最好控制在1小时内，动作需注意速度和幅度，不要轻易去挑战高难度动作；另外如果早晚气温过低或遇上雾霾天气时，则不适宜进行广场舞锻炼。