注意运动 杜绝咳嗽性哮喘

　　哮喘病患者，大多不愿意运动，因为运动可能诱发哮喘，引发生命危险，但是"生命在于运动"，人如果不活动，身体免疫力就为下降，从而形成恶性循环，不利于哮喘病的治疗，其实哮喘病人可以适量运动，游泳就是一种很好的哮喘病健身活动：

　　1、游泳可提高免疫力，预防感冒游泳时，由于接触的是冷水，所以能提高机体对环境的适应能力，从而提高身体免疫力，降低感冒的机率，就降低了哮喘病的机率。

　　2、增强心肺功能

　　游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量，数据显示，每天游泳半小时，坚持一个夏天，肺活量可增加500毫升。

　　3、游泳能有效锻炼胸肌、膈肌和肋间肌，提高肺的通气功能。

　　合理运动有利于哮喘病患者的治疗和康复。

　　变异性哮喘患者适量的多饮水和进食水果对疾病的康复是有利的。多数水果对本病有益，但不宜吃甘温的水果，如桃、杏、李子、橘子等，以免助热生痰。具体如下：

　　（1）多吃含ω-3-脂肪酸的食物，例如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和亚麻子油等。

　　（2）吃足够的水果和蔬菜，品种要多样。

　　（3）避免高脂肪和高热量的食物，例如动物油脂、油炸食品、烧烤食品和罐头肉类等。咳嗽变异性哮喘饮食需要注意什么？要尽量控制体重，因为肥胖可以加重哮喘的症状。

　　（4）多吃坚果类食品，例如核桃和花生等。

　　（5）避免食用过敏的食品。

（实习编辑：刘睿昌）