支气管哮喘的防范 保持精神愉快

夏季是支气管哮喘的多发季节，支气管哮喘绝大多数是由于机体接触某种变应原：(1)过敏物：如花粉、尘螨、动物皮毛、真菌、工业粉尘、气体等；(2)药物：如阿司匹林、吲哚美辛（消炎痛）、青霉素、碘造影剂、普萘洛尔（心得安）；(3)食物：如鱼、虾、蟹、蛋类、牛奶等；(4)感染：如细菌、病毒、寄生虫、原虫等，产生的异常或超强的过敏反应而导致气道痉挛引起哮喘发作。其临床表现包括咳嗽、喘息、气急、胸闷、呼吸困难；肺部听诊闻及哮鸣音。如不及时处理、可反复发作，甚至危及生命。因此哮喘患者在生活中要知道如何预防与治疗哮喘病发作，从而安全度过这一季节。

首先在生活方面，给出如下建议

避免吸入性过敏原

支气管哮喘发作无明显季节性，但夏季是高发季节，因为夏季天气炎热，气温高，环境潮热，湿度大，易滋生各种病原微生物，尤其是霉菌，而霉菌是致使哮喘发作的变应原，其随呼吸道吸入体内，作为异体蛋白可导致支气管哮喘发作；此外，花粉、某些动物(如蟑螂、螨虫等)的分泌物及其皮屑，以及粉尘等也可进入呼吸道，诱发支气管哮喘。故支气管哮喘患者在夏季应注意保持家居环境湿度适宜，勿超过55%的湿度，最好湿式打扫室内卫生，同时避免接触尘土飞扬的环境，以免吸入上述动物的分泌物、皮屑和粉尘等。

避免食入性过敏原

除吸入性过敏原外，支气管哮喘还与食入过敏原有关。日常食物中的鱼、虾、蟹、蛋、奶、牛肉、蘑菇、冬菇等，以及青霉素、阿司匹林等均为异性蛋白或半抗原，被支气管哮喘患者摄入后，可刺激机体产生相应的抗体，从而导致支气管哮喘发作；非异性蛋白类刺激性食物如辣椒、芥末和酒类，以及某些非半抗原药物如β-受体阻滞剂心得安等，也可诱发支气管哮喘发作。故支气管哮喘患者应避免进食上述食物和药物。

防治上呼吸道感染

上呼吸道感染例如感冒等，不但可诱发支气管哮喘，增加支气管哮喘发作次数，而且容易使一般支气管哮喘发展成为哮喘持续状态，导致呼吸衰竭、呼吸性酸中毒以及肺性脑病等严重并发症，并可进一步累及心脏，导致心力衰竭发生，严重威胁患者生命安全。夏季天气炎热，现在百姓生活条件优越，家中都有空调，屋外烈日当头，屋内冷气飘飘，一冷一热或居室温度过低，容易刺激呼吸道黏膜，出现气道收缩、痉挛，使支气管哮喘发作，故患者应注意避免在温度较低的空调屋久呆，室内适宜温度应调在大约26-28℃，预防上呼吸道感染而诱发哮喘发作。

适宜运动

适宜的体能锻炼可以增强身体素质，改善心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，增加免疫力，从而减少哮喘急性发作，防止病情进一步发展。

安全运动牢记三大要素：

1、避免剧烈运动和竞争性强的运动，运动量过大或过于剧烈会加重心肺的负担，可能诱发哮喘急性发作。同时应避免短跑、篮球、足球等竞争性强的运动。

2、随身携带快速缓解药物，此类药物可用于运动前预防哮喘发作，以及在哮喘发作的第一时间快速缓解症状。

3、避免在干燥的环境下运动，室外运动应尽可能选择温暖、潮湿的环境，有过敏性疾病的患者应避免在花粉季节进行室外活动。

4、哮喘患者推荐如下运动：如散步、游泳、慢跑、瑜伽。

合理安排饮食生活

根据患者自身情况选择食物。宜清淡、易消化、富于营养饮食。如富含维生素C的食物，以利抗炎、抗坏血、防感冒、防癌变，增强免疫机能；还要多吃一些猪骨汤、鱼、豆腐、青菜、芝麻酱等富含钙质的食品，以提高气管的抗过敏能力。富含蛋白质的瘦肉、肝脏、鸡蛋、家禽、大豆及其制品等也要适当摄取，有助于气管炎症修复，增强抗病能力。避免进食冷、硬、油炸及容易诱发哮喘发作的食物，戒烟、酒。

保持精神愉快

支气管哮喘患者尤其是神经精神性哮喘的患者，每于夏季来临时，应保持精神愉快，因为天气炎热，易致心烦、焦躁情绪。因此需指导患者自我放松；指导患者深而慢呼吸﹑聊天﹑听音乐、阅读报纸、杂志，分散患者注意力，缓解身心压力，避免支气管哮喘发作。

除了日常生活方面的防护，在药物治疗方面，有以下建议

遵医嘱用药

多数哮喘患者接受规范化治疗后，很快症状就会得到缓解，肺功能也会逐步得到改善。但是哮喘是一种慢性疾病，很多患者需要长期治疗。治疗方案的制定、变更，药物的减量、停用，都应该在医生的指导下进行，切忌自行决定，否则很可能导致前期治疗效果的丧失和疾病的加重。

疗效不佳时寻找原因

当按照专家推荐的治疗方案规范化治疗一段时间之后，效果不理想，应主动配合医生寻找原因，如：是否持续接触哮喘触发因素（过敏原、环境中的化学物质等）、是否由于药物装置使用不当、是否合并导致哮喘难治的合并症（鼻-鼻窦炎、胃食管反流、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等）、是否吸烟或被动吸烟、有无药物因素（口服β受体阻滞剂、口服血管紧张素转换酶抑制剂、解热镇痛药物等）、是否患有其他具有哮喘样症状的疾病（如变态反应性支气管肺曲菌病、变应性肉芽肿性血管炎等）。

总之，在我们享受美好夏季时光的同时，不要忘了防治哮喘，健康才是夏天里最美丽的风景。