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冬病夏治 夏季哮喘患者如何养生

2019-07-01 来源:睿康妇儿   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏季养生还应重视的一点就是“静养”。天气越来越热,人们易感到烦躁不安,因此要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持心情舒畅,安闲自乐。可多做静一些的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

 夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。所以哮喘患者要顺应这一转变,及时调整好自己的起居方式和生活节奏,更要把握“冬病夏治”的良机。

哮喘患者夏季养生:适当午睡

夏季的天气逐渐炎热,但早晚仍比较凉,因而早晚要适当添衣。进入立夏后,昼渐长夜渐短,此时睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”,以接受天地的清明之气,但仍应注意睡好“子午觉”,尤其要适当午睡,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。夏天是晨练的好时节,建议哮喘患者每天抽出半小时左右的时间,在室外进行锻炼,如散步、慢跑、体操、打太极拳等,锻炼到微微发汗即可。

哮喘患者夏季养生:戒怒戒躁

夏季养生还应重视的一点就是“静养”。天气越来越热,人们易感到烦躁不安,因此要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持心情舒畅,安闲自乐。可多做静一些的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

哮喘患者夏季养生:增酸减苦

夏季自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素食物为主,多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、山楂、杨梅等,少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物。

专家支招:哮喘“冬病夏治”事半功倍

我院呼吸内科专家强调指出:“冬病夏治”提高免疫力、改善体质才能从根本上长效控制哮喘复发。尤其是体弱的老年患者以及正处于发育阶段的青少年患者,更要把握“冬病夏治”良机,主动治疗。

哮喘的“冬病夏治”充分体现了祖国医学“天人合一”、预防为主的防治理念,即将季节及气候特点和人体自身特点相结合,将两者优势放大化。进入立夏节气后,此时人的经络相对通达,气血也较充沛。顺应这一“阳盛阴衰”的有利时机,加上中医“补阳”的推动作用,就能极大限度的给虚寒体质的哮喘患者补充足够的阳气,驱风祛寒,调整人体的阴阳平衡,修复因虚寒受损的脏腑,并同时为秋冬储备足够的抗寒抗病能力,使哮喘患者在秋冬季“正气内存”,不易为寒邪所侵,不再受哮喘复发之苦。

有不少患者冬天发作就跑医院,夏天缓解就掉以轻心,这是哮喘反复发作根本原因。目前国际医学界公认哮喘是“三大必须终身用药疾病之一”,因此,除了早发现早治疗,夏季缓解期的坚持治疗尤为重要,这是从根本上控制哮喘的重要保证。

 

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