不同体质的哮喘患者如何进行健康管理

 什么是哮喘？

哮喘是一种慢性气道炎症，表现为间歇性呼吸急促、喘息和咳嗽，并伴随有气道高反应性和气道阻塞。近年来，哮喘的发病率显著增高，已成为世界上最常见的慢性病之一。

中医学称哮喘为哮病，认为是由于宿痰伏肺，遇诱因或感邪引触，以致痰阻气道，肺失肃降，气道挛急所致发作性的痰鸣气喘疾患。目前，哮喘的真正发病机制尚不明确，哮喘的阵发性已成为患该病人群生命健康的一大隐患。

中医体质学说与健康管理

中医体质学认为，人的体质不仅禀赋于先天遗传，而且受到后天个人生活起居、饮食结构、运动锻炼等因素的影响，故体质的形成是先后天共同作用的结果，通过对个体施以人为的干预措施可达到纠正体质偏颇的目的。

健康管理学和中医体质学在研究人为干预改变人体健康状态方面有相似之处，均认为通过对个体生活习惯、饮食结构、运动锻炼等方面进行专业指导与管理，有助于实现预防疾病发生和改善个体健康状况的目的。本文中小编就带大家了解不同体质的哮喘患者如何进行健康管理。

中医体质学指导常见哮喘体质类型的健康管理

中医体质学强调不仅要治人的“病”，更要重视治病的“人”。在此基础上，中医体质学提出了“治病求本，本于体质”的理论，故在预防和治疗哮喘时应充分考虑到个体的体质因素，结合体质对哮喘患者进行健康管理。《素问·上古天真论》云:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

结合古代医家总结的养生思想，中医体质学在指导哮喘患者的健康管理过程中应从精神、饮食、起居、运动4个方面入手，针对不同体质类型的哮喘患者给出具有针对性的调体方法。

气虚体质

气虚体质，由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。体质影响疾病的发病倾向，因此，哮喘属气虚体质者，在发作期多表现出声低、气短息促、动则喘甚、咳痰无力、面色苍白等虚哮属气虚的证候。气对人体的生命活动具有推动力，如果气不足，人则会表现出少气懒言、易疲乏、不愿活动等特点。

哮喘属气虚体质者应保持心态平和，减少紧张情绪，培养乐观向上的心态，尽量做到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。在饮食方面宜食具有补气作用的食物，如龙眼肉、山药、大枣、鸡肉等。哮喘属气虚者，本一身之气不足，遇风寒之邪时，抗邪能力不足，容易被风寒之邪所侵袭，故平时应注意防寒。中医学认为“久卧伤气”，气虚体质的人易倦好卧，导致气机运行更加缓慢。因此，气虚体质者应进行适度的体育锻炼，不宜参加剧烈运动，以免大汗淋漓，进一步加重气虚。

阳虚体质

阳虚质，由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。哮喘属阳虚质者，在发作期多表现为喉中哮鸣如鼾，气短息促，痰涎清稀，面色苍白，形寒肢冷等哮喘属阳虚的证候。阳虚质者多表现出沉静、内向的性格特点。

因此，阳虚质者应多与外界人和事物接触，培养积极乐观的心态。饮食方面应忌食生冷的食物，防进一步加重阳虚，宜食具有温阳作用的食物，如核桃仁、韭菜、羊肉、鸡肉等。《素问·四气调神大论》中提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，春夏之时，自然界中的阳气生发，此时人体的阳气也处于生发状态，故春夏之季是养护人体阳气的绝佳时期。阳气具有向上向外的特点，故阳虚体质者可以多做跳跃性、拉伸性的运动，以助阳气的生发。

痰湿体质

痰湿质，由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。哮喘属痰湿质者，其主要病因是宿痰伏肺，由于诱因(如风、寒、热等邪气)不同而表现出不同的证候。

痰湿内盛，阳气内困，不易升发，痰湿体质者要适当增加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，以调畅气机，改善体质，促进健康。应减少肥甘厚味之品的摄入，饮食应以蔬菜、水果等清轻之品为主。由于湿性黏滞重浊，痰湿质者容易困倦、嗜睡，故此类人群应减少睡眠时间，增加活动量。痰湿体质者应加强体育锻炼，可进行高强度的有氧运动，同时结合饮食调养，可达到很好的消脂减肥的效果，使体内的痰湿得以外排。

湿热体质

湿热质，以湿热内蕴为主要特征的体质状态。根据体病相关理论，湿热体质者患哮喘时多为湿热证，临床表现为痰多而黏稠，痰白或黄、胸闷、脘腹胀满，渴不多饮，小便色黄，大便黏滞不爽等证候。

湿郁日久化热，易熏蒸肝胆、扰动心神，导致情绪不稳定，应注意控制情绪，尽量避免情绪被外界事物所影响，可增加其运动量以释放多余的能量，湿热之邪当清利，故增加排汗量给邪以出路。湿热质者宜多食具有清利化湿功效的食物，如梨、苦瓜、绿豆、马齿苋等。湿热之邪易蕴结于大肠，肺与大肠相表里，大肠功能失常会引起肺的宣发肃降功能障碍，故应保持大便通畅，养成良好、规律的生活习惯。

特禀体质

特禀质，由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质，包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等，本文特指过敏体质者。特禀体质者对外界环境适应能力差，多会表现出不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。

此类人群应保持积极乐观的心态，多与人沟通交流，使自己能够很好地融入社会。过敏质者因接触过敏原触发哮喘，此类人群应尽量避免接触过敏原，减少室外活动，可选择在室内进行体育锻炼。对于过敏性哮喘，大多采用脱敏疗法，在饮食方面宜食具有固护卫气、凉血消风功效的食物，如紫甘蓝、南瓜、香菇、梨、薄荷等。

体质影响个体的健康状况与发病倾向，通过调整体质偏颇，可以达到降低某一体质人群对某些疾病患病率的目的。将辨体调体结合到哮喘人群的健康管理中，可以提高哮喘患者的健康管理效率。同时充分发挥中医体质学在疾病预防和治疗中的优势，通过对哮喘患者进行体质辨识，根据个体的体质制定具有针对性的调体方案，从而指导健康管理，有望提高哮喘患者的健康水平和生存质量。