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哮喘 肺气肿 慢阻肺患者生活小秘方和呼吸锻炼方法

2019-03-04 来源:肺健康爱家人  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:供给充足的蛋白质和铁:饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等。这些食品不仅富含优质蛋白质和铁元素,而且又无增痰上火之弊,对增强病人体质有利,提高抗病力,促进损伤组织的修复。

 对于肺部疾病患者,大家应该都很熟悉。

长期反复发作,给患者造成很大痛苦,疾病的发作与生活习惯有很大的关系,好的饮食习惯能够更好的预防,那么,肺部疾病患者平时应如何饮食呢?

肺气肿患者应如何饮食

1、供给充足的蛋白质和铁:饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等。这些食品不仅富含优质蛋白质和铁元素,而且又无增上火之弊,对增强病人体质有利,提高抗病力,促进损伤组织的修复。

2、多吃含有维生素a、c及钙质的食物:含维生素a的食物如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、南瓜、杏等;有润肺、保护气管之功效,含维生素c的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能,如大枣、柚、番茄、青椒等;含钙食物能增强气管抗过敏能力,如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。需注意的是,奶制品可使痰液变稠,不易排出,从而加重感染,所以要限制牛奶及其制品的摄入。

3、增加液体摄入量:大量饮水,有利于痰液稀释,保持气管通畅;每天饮水量至少2000ml(其中包括食物中的水分)。

4、经常吃食用菌类能调节免疫功能:如香菇、蘑菇,可以增强人体抵抗力,减少支气管哮喘的发作。

哮喘患者的饮食原则:

一,多吃植物性的高蛋白食物,比如大豆以及豆制品等。增加热量,并且增加对疾病的抵抗能力。

二,多吃含有维生素a、c及钙质的食物:

含维生素a的食物比如胡萝卜、韭菜、南瓜等有润肺、保护气管的功能。

含维生素c的食物比如大枣、番茄、青椒有抗炎、抗癌、防感冒的功能。

含钙食物比如青菜、豆腐、芝麻酱能增强气管抗过敏能力。

三,忌烟酒、忌过咸、生冷、辛辣刺激的食物。这些食物会刺激支气管发生肿胀,加重咳嗽、气喘、呼吸困难等症状,诱发哮喘发作。

四,此外还有一个小常识,就是常喝咖啡:咖啡中的咖啡因有扩张支气管的功能,可以减少或防止支气管哮喘症状,平时喝咖啡多的人,哮喘发作的次数比较少。一天喝3杯咖啡,产生的扩张支气管的作用,相当于一个患者每天使用氨茶碱的标准用量,所以哮喘患者平时可以养成喝咖啡的习惯。

腹式呼吸

腹式呼吸

锻炼方式:一般是坐着,也可躺着或站着。

方法:锻炼时先身体坐稳,腰部自然挺直,两手放在大腿上,肩部和胸部充分放松下垂。从呼气开始,呼时轻轻收缩腹部,经口呼气,在呼气同时可发出例如“啊…”或“呜…”等音,或者把口唇收缩成吹笛子样,其目的是使声门缩小,气管内保持较高气压以避免狭窄的小支气管部分进一步萎瘪不通。呼气宜清缓,但要深些,时间较吸气长。吸气时要闭口,空气经鼻孔进入,腹部自然鼓起,保持肩和胸部放松。整个呼吸过程节奏自然轻松,不要屏气。

强度控制:每次练习3~6分钟。合理的练习会觉得胸部舒畅,呼吸逐渐趋向平稳缓慢。如果练习中感到胸闷、气促或头昏脑涨,大都由于用力太大、动作不协调或屏气的缘故,要暂停,休息一会再练。哮喘发作时,气急较显著时仍可进行腹式呼吸。

散步

慢步行走(散步)

锻炼目的:在放松心情,调剂精神的同时,步行中大肌肉群的收缩,可使心率加快,血流加速,每博输出量增加,使心脏得到锻炼。与此同时,散步中需氧量和摄氧量都相应增加,改善了肺通气状况。两臂前后摆动,牵扯肋间肌收缩,膈肌也随着上下运动,使呼吸加深加快。长期锻炼可使肺活量增加500~1000ml,耗氧量比平时多两三倍。

方法:散步宜选择湖滨、海岸、校园、公园等环境优美,空气清新处。步行中两眼向前看,挺胸收腹,两肩端平,两臂自由摆动,呼吸自然或配合脚步有节奏的呼吸,做到轻松愉快。时间通常选在清晨、睡前或饭后半小时。

呼吸操

呼吸体操

在掌握了腹式呼吸方法的基础上,为了进一步改善呼吸功能,在呼吸练习的同时增加一些肢体伸展动作和一定的外力,则更有效增加横膈活动范围,增加通气量,增进体力。宜在医师的指导下进行。

太极拳

太极拳

太极拳是哮喘患者治疗和康复的最好方法之一。锻炼者两臂、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都放松,柔和的动作会使人感到轻松愉快、心情舒畅,从而使哮喘患者情绪稳定;神经系统的兴奋和抑制过程得到很好的调节,有助于减轻或避免哮喘发作;常打太极拳对保持肺组织的弹性、胸廓的活动度、肺的通气功能及氧与二氧化碳的代谢功能均有很好的作用。

除了锻炼之外,重要的就是必须戒烟,远离二手烟,适当使用药物和减少刺激性气味的吸入。

还有一种治疗方法是非药物疗法——声波治疗

声波排的是下呼吸道的炎症痰,病毒痰,细菌痰从本质治疗,不会让病情反复,并且保持肺功能。

 

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